Mantiene su cara libre de arrugas.

Yoga para combatir el envejecimiento prematuro

El envejecimiento temprano es traumático. La piel opaca, el cabello canoso y las arrugas ponen en peligro su apariencia y lo hacen sentir débil y malhumorado. La lucha por encajar y lucir su edad es constante junto con lidiar con silencios incómodos cuando otros lo confunden con ser mucho mayor. Si estás harto de todo esto y quieres revertir tu envejecimiento prematuro, aquí tienes 7 asanas de yoga que te ayudarán. ¡Adelante, échales un vistazo!

Antes de eso, descubramos cómo el yoga ayuda con el envejecimiento prematuro.

Yoga como cura para el envejecimiento prematuro

Vivimos en un mundo lleno de polución y polvo. Para colmo, todos los demás comerciales que vemos son de un producto cosmético. Los anuncios son tentadores, sin duda. Como resultado, compramos el producto y lo usamos. Luego aburrirse, ver otro comercial y comprar un producto diferente. El proceso continúa … La aplicación de una mezcla de cremas en la piel sin duda la daña. Esa es una parte de la historia.

Además, nuestros estilos de vida sedentarios, donde estamos pegados a nuestras sillas durante 8 horas al día y comemos basura mientras lo hacemos, empeoran la situación. Y luego, hay polución y polvo. El cuerpo se encoge con toda la mierda que se le lanza. Cuanto se puede tomar? Los productos y hábitos nocivos provocan un envejecimiento prematuro de la piel, lo que nos hace entrar en pánico y buscar formas de reparar el daño.

El yoga, con su acto de equilibrio, buena circulación sanguínea, flexibilidad y habilidades de fortalecimiento, restaura su cuerpo a su gloria anterior. Pero esto solo ocurre cuando lo haces regularmente y tienes cuidado con tu dieta. Recuerde, el daño es fácil, la reparación es difícil. El yoga limpia su sistema, lo relaja y finalmente lo restaura. El yoga parece mágico, ya que puede dar un impulso natural a tu rostro y hacer que tu piel brille.

Debes entender que el yoga no es un elixir. No evitará que envejezcas de forma natural. El envejecimiento es inevitable y tiene que suceder, pero hay una forma de ralentizar el proceso. Quizás se pregunte cómo. La respuesta es la misma: yoga.

¿Entonces, Qué esperas? Continúe, retroceda el reloj con las siguientes asanas de yoga antienvejecimiento y disfrute de los cumplidos que recibirá.

7 mejores asanas de yoga para combatir el envejecimiento

  1. Simhasana (postura del león)
  2. Matsyasana (postura del pez)
  3. Dhanurasana (postura del arco)
  4. Ardha Pincha Mayurasana (postura del delfín)
  5. Vrikshasana (postura del árbol)
  6. Virabhadrasana II (Pose del Guerrero II)
  7. Utkatasana (postura de la silla)

1. Simhasana (postura del león)

Imagen: Shutterstock

Simhasana o la postura del león es un asana de Hatha yoga de nivel básico. Cuando se asume por completo, parece un león rugiente, de ahí el nombre. Practica la asana temprano en la mañana con el estómago vacío y los intestinos limpios. Mantén la pose durante 30 segundos.

Simhasana como ayuda antienvejecimiento

Simhasana mejora la circulación sanguínea en el rostro y ayuda a nutrirlo desde el interior. Hace que tu rostro brille y también suaviza las arrugas. La pose mejora su visión al estimular los nervios de sus ojos. Erradica enfermedades y te mantiene saludable y activo.

Para saber más sobre la pose y cómo hacerlo, haga clic aquí: Simhasana

2. Matsyasana (postura del pez)

Mantiene la columna flexible.

Imagen: Shutterstock

Matsyasana o la postura del pez lleva el nombre del famoso avatar Matsya de Lord Vishnu. Al igual que el pez salvó a los sabios de la gran inundación, esta asana te salvará del envejecimiento rápidamente. Practíquelo por las mañanas con el estómago vacío y manténgalo durante 30 a 60 segundos.

Matsyasana como ayuda anti-envejecimiento

Matsyasana mejora tu postura. Le ayudará a mantenerse erguido en lugar de encorvarse por debilidad. Estimula los órganos abdominales y mantiene a raya los problemas de digestión y el estreñimiento, lo que lo mantiene ligero y saludable. La pose alivia la tensión y la irritabilidad y te mantiene fresco y activo.

Para saber más sobre la pose y cómo hacerlo, haga clic aquí: Matsyasana

3. Dhanurasana (postura del arco)

Estira-y-tonifica-tu-abdomen.

Imagen: Shutterstock

Dhanurasana o la postura del arco parece un arco de cuerdas cuando se asume y de ahí su nombre. A través del arco, apuntas tu flecha hacia la derecha y alcanzas el objetivo. De la misma manera, practica Dhanurasana para lucir más joven y mejor. Es una asana básica de yoga de nivel Vinyasa. Mantenlo entre 15 y 30 segundos.

Dhanurasana como ayuda anti-envejecimiento

Dhanurasana mejora el apetito y la digestión, que son signos de un cuerpo sano. Mejora la función de su páncreas y mantiene sus hormonas equilibradas. La pose cura el dolor de espalda y es una bendición para todos los magos de las computadoras que escriben en malas posturas al sentarse.

Para saber más sobre la pose y cómo hacerlo, haga clic aquí: Dhanurasana

4. Ardha Pincha Mayurasana (postura del delfín)

Mantiene-sus-extremidades-fuertes.

Imagen: Shutterstock

Ardha Pincha Mayurasana o la postura del delfín es una ligera variación del Adho Mukha Svanasana. En esta asana, su cuerpo forma una pose de ‘V’ invertida que puede otorgarle muchos beneficios. Practíquelo por las mañanas con el estómago vacío y manténgalo durante 30 a 60 segundos. Es una asana de Ashtanga yoga de nivel básico.

Ardha Pincha Mayurasana como ayuda antienvejecimiento

Ardha Pincha Mayurasana fortalece brazos y piernas. Las extremidades fuertes son un signo de un cuerpo joven, y esta asana te ayuda a llegar allí. Ayuda a reducir la presión arterial alta y los síntomas de la menopausia precoz y mantiene activos los órganos reproductivos.

Para saber más sobre la pose y cómo hacerlo, haga clic aquí: Ardha Pincha Mayurasana

5. Vrikshasana (postura del árbol)

Equilibra-tu-cuerpo.

Imagen: Shutterstock

Vrikshasana o la postura del árbol se asemeja a la postura elegante y digna de un árbol. La postura del árbol es una de las pocas asanas en las que mantienes los ojos abiertos. El mejor momento para practicar Vrikshasana es por la mañana, cuando tu mente está fresca y despejada. Vrikshasana es un asana de Hatha yoga de nivel principiante. Mantenlo por un minuto.

Vrikshasana como ayuda antienvejecimiento

Vrikshasana tiene que ver con el equilibrio y la estabilidad de las piernas. Te mantendrá sereno y lejos de la fragilidad. Desarrolla la autoconfianza y la estima, cosas de las que tenemos montones de niños y que disminuyen a medida que envejecemos. La pose mejora tu concentración y te hace menos propenso al olvido.

Para saber más sobre la pose y cómo hacerlo, haga clic aquí: Vrikshasana

6. Virabhadrasana II (Postura del Guerrero II)

Te ayuda a mantenerte activo.

Imagen: Shutterstock

Virabhadrasana II o la postura del guerrero lleva el nombre de un guerrero mitológico hindú llamado Virabhadra. La palabra «guerrero» aquí connota luchar contra los problemas del cuerpo y la mente. Practique Virabhadrasana II por las mañanas con el estómago vacío y los intestinos limpios. Es una asana de Vinyasa yoga de nivel principiante. Mantenlo durante 30 segundos.

Virabhadrasana II como ayuda antienvejecimiento

Virabhadrasana II abre el pecho y los pulmones y allana el camino para una mejor respiración. Desarrolla resistencia para seguir adelante. La pose energiza las extremidades cansadas y te permite moverte activamente. Estira los hombros, manteniéndolos tensos y para que no se caigan.

Para saber más sobre la pose y cómo hacerlo, haga clic aquí: Virabhadrasana II

7. Utkatasana (postura de la silla)

Mejora la digestión.

Imagen: Shutterstock

Utkatasana o la postura de la silla parece simple pero es difícil permanecer en ella. Es como sentarse en una silla imaginaria pero sin la comodidad de sentarse en una real. Practica Utkatasana por la mañana o por la noche con el estómago vacío. Utkatasana es una asana de Vinyasa yoga de nivel principiante. Mantén la pose durante 30 a 60 segundos.

Utkatasana como ayuda antienvejecimiento

Utkatasana estimula el corazón y los órganos abdominales, manteniéndote alejado de dolencias cardíacas y problemas digestivos. Fortalece la espalda y ayuda a mantener una postura inteligente y erguida. La pose te hace decidido y motivado para hacer el trabajo.

Para saber más sobre la pose y cómo hacerlo, haga clic aquí: Utkatasana

Ahora, respondamos algunas preguntas frecuentes sobre el yoga y el antienvejecimiento.

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Cuál es la edad adecuada para comenzar a usar cremas anti-envejecimiento?

Las cremas antienvejecimiento no serán necesarias si practicas yoga con regularidad, pero si aún quieres usar una, elige una que no contenga químicos y comienza a usarla a partir de los 20 años.

¿El yoga excesivo causa efectos secundarios?

Sí lo hace. Demasiado de cualquier cosa es un problema y el yoga no es una excepción.

Nuestro cuerpo envejece día a día. Es inevitable, pero hay un encanto en envejecer con gracia y ralentizar el proceso siguiendo hábitos saludables. Cuando algo como el yoga está fácilmente disponible para aprender y practicar, debe intentarlo y preservar su belleza juvenil durante más tiempo.

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