La mayoría de nosotros sabemos que nuestras hormonas afectan nuestra energía, nuestro estado de ánimo y nuestra piel (y mucho más), pero ¿sabías que nuestras hormonas también influyen en la salud de nuestro cabello? En la medicina china, decimos que el cabello puede ser una extensión y un reflejo de nuestra salud interna, y si estamos prestando atención, puede decirnos mucho sobre lo que está sucediendo internamente, particularmente con nuestras hormonas. Siga leyendo para comprender la conexión entre su cabello y las hormonas, así como para aprender sobre la pérdida hormonal del cabello.
Esto es lo que vas a encontrar!
Testosterona
La testosterona es producida por los ovarios. La testosterona en las cantidades adecuadas es importante para la salud femenina, desde su impacto en la salud muscular y ósea hasta la libido. Sin embargo, necesitamos que nuestra testosterona se mantenga bajo control. Los niveles altos de testosterona pueden provocar un aumento en la producción de aceite (señal de cabello graso), así como la caída del cabello.
Si experimenta adelgazamiento del cabello y caída excesiva, así como ciclos menstruales largos (más de 35 días), ciclos anovulatorios, acné e hirsutismo (crecimiento excesivo de vello en la cara, abdomen, etc.), todos podrían ser signos y síntomas del síndrome de ovario poliquístico. , y esa posibilidad debe explorarse.
Estrógeno
El estrógeno es una de nuestras hormonas que a menudo tiene mala reputación porque, cuando la producción o el metabolismo del estrógeno está desequilibrado, puede causar una gran cantidad de signos y síntomas, como cambios de humor, dolor menstrual, sensibilidad en los senos, dolores de cabeza, etc. períodos abundantes, coagulación y cambio en la duración del ciclo.
Sin embargo, cuando el estrógeno está en equilibrio (ni demasiado ni demasiado poco), ¡es la estrella del espectáculo! El estrógeno mejora nuestro estado de ánimo, aumenta la libido, ayuda al sueño, la concentración, la memoria y mejora la neuroplasticidad.
El estrógeno también ayuda a estimular el crecimiento del cabello. Los niveles saludables de estrógeno ayudan a nutrir los folículos pilosos y estimulan el crecimiento de un cabello espeso y delicioso. Los niveles bajos de estrógeno pueden resultar en cabello seco y adelgazado y, durante un largo período de tiempo, potencialmente, pérdida de cabello hormonal. Producimos estrógeno (específicamente estradiol) mediante la ovulación, por lo que queremos asegurarnos de que nuestros ciclos menstruales sean saludables y regulares para producir niveles óptimos de estrógeno.
Progesterona
La progesterona es producida por los ovarios después de la ovulación. Es una hormona calmante que tiene efectos positivos en el estado de ánimo, el sueño, la piel y el cabello. La progesterona ayuda a reducir los niveles altos de testosterona, lo que puede provocar la caída hormonal del cabello. La única forma en que producimos buenas cantidades de progesterona es ovulando. Si no está ovulando con regularidad (amenorrea, síndrome de ovario poliquístico, ciclos irregulares, tomando la píldora, etc.), su producción de progesterona se reduce.
Tiroides
Nuestras hormonas tiroideas impactan todas las células de nuestro cuerpo. Si nuestra tiroides es lenta o inactiva (hipotiroidismo), entonces nuestro funcionamiento celular también se ralentiza. Esto puede aparecer en síntomas como mala digestión, fatiga, confusión mental y también crecimiento del cabello. El hipertiroidismo (cuando la tiroides está sobrecargada) puede resultar en cabello seco y quebradizo y pérdida / adelgazamiento del cabello.
Estrés / Cortisol
Todos hemos escuchado la frase « estar tan estresado que te estás arrancando el pelo » (metafóricamente, o tal vez incluso literalmente), pero a veces el estrés puede causar la caída del cabello por sí solo (¡sin que te lo tires!). El estrés elevado constante provocará niveles más altos de cortisol, una hormona que es secretada por nuestras glándulas suprarrenales (glándulas endocrinas que se encuentran en la parte superior de los riñones) en respuesta al estrés. Los niveles altos de cortisol pueden hacer que los folículos pilosos se encojan y pueden resultar en la textura del cabello seco y adelgazamiento / caída del cabello.
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Otras cosas a considerar
- Hierro: los niveles bajos de hierro están asociados con la caída del cabello. Asegúrese de obtener una gran cantidad de hierro biodisponible en su dieta y complemente, si es necesario.
- Proteína: ¡Nuestro cabello está hecho de proteínas! Asegúrese de obtener suficiente proteína completa en su dieta para ayudar a nutrir y apoyar la salud de su cabello (¡y la salud en general!).
- Píldora anticonceptiva oral: las progestinas en las píldoras anticonceptivas orales pueden encoger los folículos pilosos y provocar la caída del cabello. La píldora también detiene la ovulación, lo que, como resultado, detiene la producción de estrógeno (estradiol) y progesterona.
Si ha estado luchando con los cambios en la textura del cabello, la pérdida hormonal del cabello, la grasa o el crecimiento del cabello (falta o exceso), y ha probado todos los productos externos comunes y consejos y trucos, y nada parece funcionar, es hora de ¡Mire hacia adentro y considere que tal vez algo esté pasando con sus hormonas! Tenga una conversación con su médico y comience a investigar para ver qué podría estar causando los cambios en su cabello.
Este artículo está escrito por Lauren Curtain, practicante de medicina china enfocada en la salud de la mujer y la fertilidad. Visite su página de Instagram para obtener mucha información útil sobre la salud y el bienestar femenino, basada en la Medicina China y las investigaciones más recientes.
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