El ácido silícico se anuncia en varias formas como suplemento dietético: el silicio que contiene tiene un efecto fortalecedor sobre la piel, el cabello, los huesos y los dientes, fortalece el tejido conectivo y, de esta manera, también puede reducir la celulitis; no es de extrañar que tales preparaciones sean muy popular. ¡Las tabletas de sílice no son necesarias en absoluto!
Porque los compuestos de silicio como el ácido silícico también se encuentran de forma natural y en cantidades suficientes en muchos alimentos de origen vegetal. De esta forma, se puede cubrir el requerimiento diario de un adulto sin ningún complemento alimenticio adicional. Esto no solo ahorra mucho dinero, sino también los residuos de envases. Además, la mayoría de los alimentos que contienen silicio están incluso disponibles a nivel regional.
Esto es lo que vas a encontrar!
Silicio, sílice, sílice: ¿qué es qué?
silicio es el segundo elemento más abundante en la tierra después del oxígeno. El oligoelemento esencial se encuentra en todas las células del cuerpo, especialmente en los huesos, el cabello, las uñas de las manos y los pies e incluso en la sangre. En la naturaleza, el silicio nunca se produce solo, sino que siempre se une a otras sustancias.
Sílice consta de minerales y sedimentos con un alto contenido de silicio. Se obtiene a partir de diatomeas fósiles, que tienen una cáscara que contiene silicio. La sílice cosmética se usa a menudo para productos cosméticos como mascarillas faciales, pero también está disponible como suplemento dietético.
como Sílice es el nombre del silicio, que está asociado con el oxígeno y el agua. De esta forma, el silicio tiene una biodisponibilidad particularmente alta para los seres humanos, ya que la sílice es soluble en agua y el cuerpo puede absorber y transportar fácilmente. Están disponibles como gel de sílice o en forma de tabletas, pero la sílice y compuestos de silicio similares y fáciles de usar también se encuentran en numerosos alimentos y bebidas de origen vegetal.
¿Qué hace el silicio?
El silicio es uno de los oligoelementos esenciales que el cuerpo no puede producir por sí mismo. Por tanto, debe ingerirse a diario a través de los alimentos. Una deficiencia de silicio se manifiesta en cabello y uñas quebradizos, caída del cabello, piel pálida e irritada y disminución de la elasticidad de la piel. Sin embargo, no es posible una sobredosis, ya que el cuerpo no puede absorber el exceso de silicio y se excreta con la orina.
Estos alimentos contienen mucho silicio
Con una dieta equilibrada y variada, se pueden cubrir adecuadamente las necesidades diarias de silicio de alrededor de 15 a 30 mg; para ello, no son necesarias las preparaciones de ácido silícico. Gran parte del oligoelemento se puede encontrar en alimentos de origen vegetal en particular. Los cereales como el mijo, la cebada y las hojuelas de avena tienen los niveles más altos de sílice. El elemento también es abundante en patatas, plátanos, alcachofas de Jerusalén, cacahuetes, espinacas y huevos.
Si solo integra algunos de estos alimentos en su menú con frecuencia, las tabletas de sílice no solo son prescindibles, sino que también son absolutamente inútiles, ya que el cuerpo excretaría en gran medida el exceso de silicio sin usar.
Propina: El silicio y muchos otros ingredientes para el cuidado de la piel también se pueden agregar desde el exterior, por ejemplo, a través de un nutritivo baño de avena.
Con una ingesta suficiente de líquido, el requisito de silicio también es muy fácil de cumplir, porque el oligoelemento también está presente en el agua mineral, la leche, la cerveza y el vino.
Algunas plantas silvestres como la ortiga y la ribwort, que se pueden encontrar en nuestros jardines o en los bordes de las carreteras, también tienen un alto contenido de silicio. La cola de caballo de campo (también llamada cola de caballo) contiene el oligoelemento incluso en forma de sílice. Hervido como té de cola de caballo, puede beneficiarse de los efectos beneficiosos para la salud de forma gratuita.
Toda la hierba de una planta joven se puede utilizar para un té de cola de caballo, fresca o seca. Para hacer el té, vierta una cucharada de la hierba sobre un cuarto de litro de agua fría y déjela reposar durante varias horas, preferiblemente durante la noche. Luego hervir durante quince minutos y colar. Para una cura de té, se beben de tres a cinco tazas al día durante tres semanas.
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