Antes de eso, averigüemos sobre la Organización Brahma Kumaris.

¿Qué es la meditación Brahma Kumaris y cómo se hace?

Sentarse en silencio y contemplar sus pensamientos y acciones siempre se siente bien. ¿No es así? Quizás no si reaccionas a cada uno de ellos. ¿Que haces entonces?

No permitir que tus pensamientos te afecten es una forma, y ​​eso no es nada fácil. Pero bueno, siempre existe un método más sencillo para hacerlo. Y eso es lo que tenemos aquí. Meditación Brahma Kumaris: tu respuesta a la pureza y la tranquilidad. Siga leyendo para obtener más información al respecto.

Antes de eso, averigüemos sobre la Organización Brahma Kumaris.

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El Brahma Kumaris

En la década de 1930, una organización espiritual llamada OM Mandali llegó a estar en la Frontera Noroeste de la India, que más tarde se convirtió en la Universidad Espiritual Mundial Brahma Kumaris y se extendió por la India y el mundo.

Las mujeres juegan un papel importante en esta organización. Se llama acertadamente ‘Brahma Kumaris’, que significa hijas de Brahma. Desde su inicio, la organización ha tenido mujeres en puestos importantes, lo que era poco probable en el pasado. Además, no hay restricción de casta. Cualquiera puede ser parte de Brahma Kumaris. La organización aboga por que las mujeres sean personas fuertes e independientes y las insta a tomar sus propias decisiones, ya sea sobre educación, matrimonio o celibato.

Pero, ¿qué hacen exactamente?

La sociedad insta a uno a ir más allá de la fisicalidad del yo y reconocer el alma interior y realizar el Alma Suprema o Dios a través de sentimientos genuinos, acciones correctas, caridad, elecciones de estilo de vida y, lo más importante, meditación.

Y eso es lo que vamos a discutir en detalle aquí. Sigue leyendo.

La meditación de Brahma Kumaris

La meditación Brahma Kumaris se centra en las almas en lugar de las identidades y trabaja para establecer individuos conscientes del alma porque cree que todas las almas son inherentemente buenas y reflejan la bondad del Alma Suprema o Dios.

La meditación Brahma Kumaris es simple e implica purificar la mente. En lugar de sentarse en un rincón tranquilo para meditar, cree en participar en estados meditativos mientras realiza sus actividades diarias.

Aprendamos a hacer eso ahora.

La técnica de meditación de Brahma Kumaris

También llamada Meditación Raja Yoga, es fácil de practicar y sin complicaciones. Es un método ideal para comenzar su viaje de conciencia espiritual. Consulte el procedimiento a continuación.

  1. Relaja tu ser
  2. Libera el desorden
  3. Reflexionar sobre los pensamientos
  4. Darse cuenta del yo
  5. Reconoce tu alma

1. Relaja tu ser

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Cuando su cuerpo está tenso y estresado, no está en su mejor forma. Experimentarás pensamientos innecesarios, pensarás demasiado y empeorarás tu salud. El primer paso hacia la meditación es relajar el cuerpo por completo. Partiendo de la cabeza, debe intentar reducir la velocidad y relajarse conscientemente.

Puede hacerlo respirando, cantando o incluso contando números, lo que más le convenga. Pero asegúrese de hacer algo que calme su sistema en lugar de agravarlo.

2. Libere el desorden

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Cada día, un desorden de pensamientos inútiles te bombardea y desperdicia tu energía. También es una gran pérdida de tiempo. Una vez que se relaje, será más consciente de su mente y podrá elegir qué pensamiento reflexionar y cuál evitar.

Reflexiona sobre los pensamientos positivos y centra tu mente en ellos. Además de difundir una vibra positiva por todo el cuerpo, este ejercicio también ayuda a agudizar la mente y mejorar la concentración.

3. Reflexiona sobre los pensamientos

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Cuando te concentras intensamente en los pensamientos positivos y te concentras por completo en ellos, comienzas a examinarlos y a pensar por qué te están ocurriendo. De esta manera, comprende completamente su funcionamiento y por qué es como es. Te da una idea de tu mundo interior.

A través de este proceso, podrá examinar sus valores, creencias y forma de vida, lo que le dará una comprensión clara de cómo usted, como una sola unidad, afecta al mundo.

4. Darse cuenta del yo

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Cuando da sentido a los pensamientos que tiene y los comprende completamente, se produce la realización real. Eres más consciente de tu realidad, lo que te da un sentido de lo que está bien y lo que está mal, y podrás ver las cosas de una manera más equilibrada y menos emocional.

La realización es cuando casi estás allí. Es una experiencia profunda donde tu realidad es más significativa y comprende mejor tus sentimientos. Todo se sincroniza bien para formar una realidad real.

5. Reconoce tu alma

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Cuando va más allá de los pensamientos y sentimientos y alcanza un estado tranquilo de dicha y despertar, ha alcanzado el estado meditativo. Aquí, puede sentir su respiración entrando y saliendo. Eres consciente del flujo de vida y energía en tu cuerpo y del estado eterno de tu ser. Te das cuenta de que eres más que el cuerpo en el que resides.

Concentrarse en un solo pensamiento y seguir un camino estructurado de respiración lo llevará a un estado meditativo. Un paso adelante sería volverse irreflexivo y sentir su respiración natural.

Esta práctica autoelevadora seguramente tendrá numerosos beneficios holísticos. Echemos un vistazo a algunos de ellos a continuación.

Beneficios de la meditación Brahma Kumaris

  • La meditación te ayuda a superar los pensamientos y hábitos negativos.
  • Aclara tu mente y aumenta tu concentración.
  • Alivia el estrés y la ansiedad.
  • La meditación te ayuda a dormir bien.
  • Reduce los síntomas del síndrome premenstrual (SPM).
  • La meditación mejora el sistema inmunológico y reduce la angustia emocional.
  • Aumenta tu energía y fuerza.
  • El método cura los dolores de cabeza y es un alivio para los pacientes asmáticos.
  • Ayuda a su sistema nervioso y cura la infertilidad.
  • La meditación fortalece tu confianza y mejora tu creatividad.
  • Te rejuvenece y mejora tus relaciones.
  • La técnica te hará más tolerante y mejor oyente.
  • Te dará felicidad y tranquilidad.
  • La meditación te ayudará a permanecer en el momento presente y saborearlo.
  • Te ayudará a dejar a un lado tu ego y te llevará a la iluminación.

Ahora, respondamos algunas preguntas comunes sobre la meditación Brahma Kumaris.

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Es religiosa la meditación Brahma Kumaris?

No, no es. La meditación Brahma Kumaris cree que el alma suprema es Dios y deja que sea el individuo quien le dé forma y nombre.

¿Brahma Kumaris es solo para mujeres?

No, no es. Está abierto para todos, independientemente de su casta, clase, sexo y género.

Encontrar el propósito de tu vida es liberador y satisfactorio. La sensación de que estás aquí por una razón y de que tu presencia importa en el mundo es edificante y motivadora. Y hacer lo que haces con amor, cuidado y atención agrega más significado a tu vida. La meditación Brahma Kumaris te ayudará con eso. Es superfácil. Pruébelo y cuéntenos cómo le funcionó.

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