Estoy seguro de que todos probablemente tienen su propia opinión sobre el corte de cabello de la ruptura, también conocido como cuando una relación termina y sientes la necesidad de hacer un cambio dramático en tu corte de cabello, color o estilo. ¿Es una forma inofensiva de comportamiento imprudente? ¿Un grito desesperado de atención? ¿Una afirmación de libertad y celebración de una nueva vida? ¿Un fenómeno que está más allá de toda explicación? Hablemos de eso.
Sospecho que algunas personas pueden ver el corte de pelo de la ruptura como un grito desesperado de atención. Una súplica para «notarme» sin tener que entrar en el dolor real subyacente a la acción. Creo que el problema con esta perspectiva es que revela el sentimiento generalizado de vergüenza que nos infligimos unos a otros y a nosotros mismos.
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La vergüenza es un subproducto del trauma
Soy una entrenadora de vida informada a un sobreviviente de trauma convertido en trauma. Investigo, pienso, escribo y / o enseño a las personas sobre el trauma todos los días, y lo he estado haciendo a diario durante los últimos años. Menciono esto para darte un poco de contexto con respecto a mi perspectiva sobre el corte de pelo de la ruptura.
Una gran parte de mi viaje para recuperarme del abuso ha consistido en aprender a reconocer y combatir la vergüenza. La vergüenza es diferente a la culpa. La culpa dice, «hice algo malo», mientras que la vergüenza dice, «soy malo». Algunas otras formas en que se puede expresar la vergüenza es mediante el juicio, la crítica, el perfeccionismo y la culpa. Infligimos vergüenza a los demás, sin duda, pero a lo largo de mi recuperación del trauma, me he dado cuenta de la frecuencia con que nuestros comportamientos o pensamientos dañinos hacia los demás son indicaciones directas de la vergüenza que sentimos hacia nosotros mismos. Ya sea que nuestra vergüenza nos la haya dado un abusador u opresor, o si se desarrolló como una forma dolorosa de dar sentido a nuestro maltrato, tener una vergüenza sin curar en el espectáculo puede llevar a mucha proyección en los demás, lo que me lleva a la corte de pelo de ruptura.
Cómo la vergüenza se convierte en juicio
Cuando estamos bien con quienes somos y somos capaces de ver nuestro mundo interior con compasión, curiosidad y gentileza, es mucho más probable que miremos a otras personas de la misma manera. Todavía podemos estar en desacuerdo con el comportamiento de las personas, sin duda, incluso hasta el punto de luchar o resistir cuando sea necesario. Es fundamental responsabilizar a las personas por su comportamiento dañino, y ser libre de vergüenza no significa nunca ser afectado por otras personas. Sin embargo, creo que el juicio que puede rodear algo tan inocuo como un corte de pelo de ruptura es un problema de vergüenza.
Aquí está la cuestión: si juzgamos a alguien por hacer un cambio dramático en su apariencia después de que ha pasado por algo realmente doloroso porque creemos que es un grito de atención, probablemente tengamos algún tipo de creencia fundamental de que necesitar atención es algo de lo que avergonzarse. Ay. Teniendo una perspectiva informada sobre el trauma, hay una plétora de razones por las que uno podría tener esta creencia. Quizás te criaron para creer que necesitar atención, cuidado y apoyo de los demás era un signo de debilidad. Quizás cada vez que buscó ayuda, fue ignorado, ignorado o despedido. Quizás cada vez que mostraba un indicio de vulnerabilidad, se usaba en su contra. Todas estas circunstancias fácilmente podrían hacer que alguien crea que su propia necesidad humana —completamente normal— de atención es algo de lo que avergonzarse, ignorarse o reprimirse. Desafortunadamente, las necesidades y sentimientos incómodos de los que tratamos de deshacernos en realidad no “van” a ninguna parte. Simplemente quedan enterrados más profundamente. Cuando esto sucede, puede resultar más fácil juzgar a los demás por las formas en que buscan ayuda, se vuelven vulnerables o parecen buscar atención.
Cuando el juicio se siente bien
Seamos honestos. Por difícil que sea admitirlo, puede sentirse realmente bien juzgar a los demás. Cuando estás luchando con tus propios demonios de autoestima y vergüenza, juzgar o avergonzar a los demás puede ser una forma de recuperar algo de poder. Podríamos decirnos a nosotros mismos que nunca nos comportaríamos de esa manera, por lo tanto, tenemos una ventaja sobre esa persona. Somos más fuertes. Somos más independientes. Somos menos débiles. Sea lo que sea, la justicia propia no es una solución a un sentimiento central de vergüenza. Proyectar nuestro dolor interior al juzgar a los demás puede ser una reacción instintiva para sentir una mayor sensación de control sobre nuestras propias vidas, pero esa sensación se desvanece rápidamente. Con vergüenza no curada, siempre volvemos al punto de partida: no estamos de acuerdo con lo que somos y estamos ansiosos por deshacernos del dolor generalizado que se esconde debajo.
Aceptarnos a nosotros mismos y a los demás
Entonces, este artículo sobre el corte de pelo de la ruptura realmente tiene mucho que ver con las formas en que nuestro estado interior puede reflejarse en nuestra visión del mundo. Sanar la vergüenza es complicado, y rechazar las palabras que nos dice la vergüenza no es una tarea fácil. Pero creo firmemente que cuando seamos capaces de hacer el trabajo interno necesario para dejar de hacer que la vergüenza sea nuestra única fuente de guía que arroja veneno en nuestras mentes, más dejaremos de sentir que necesitamos juzgar a los demás por la forma en que procesan. cosas como rupturas. Recordamos que todo el mundo necesita atención, incluso nosotros. Podemos celebrar las formas en que otros eligen expresarse de manera inofensiva, en lugar de buscar la euforia que nos otorga momentáneamente la justicia propia.
Cuando se trata de eso, un corte de pelo de ruptura podría ser una forma de atraer una atención positiva hacia nosotros durante un período de tiempo difícil. Podría ser una forma de empoderamiento radical y un orgulloso ritual de renacimiento. Podría señalar el final de algo y el comienzo de algo aún mejor. Podría ser algo divertido e impulsivo. Lo bueno es que cuando mejoramos en ser amables y curiosos con nuestros propios pensamientos, comportamientos y creencias, no tenemos que analizar, juzgar o asumir que sabemos todo sobre los demás. En cambio, podemos volvernos hacia nosotros mismos y los que nos rodean con un aire de curiosidad, haciendo que la vida sea menos una competencia y más un viaje fascinante que todos caminamos juntos, con todas las angustias, celebraciones y peinados dramáticos en el camino.
Para obtener más información sobre la curación del trauma, el rechazo de la vergüenza, el desarrollo de la autoestima y la creación de relaciones de apoyo, no dudes en seguirme en Instagram @Blooming_Forward. Etiquétame en tus selfies de corte de pelo de ruptura; Estoy aquí para celebrarte haciéndote TÚ.
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