Asma-Mudra

Los 5 mejores mudras de yoga para pacientes con asma

El asma lo hace sentir incómodo e incómodo. La dificultad para respirar debilita su cuerpo, embota su espíritu y ralentiza su cerebro. Todo se echa a perder, dejándolo atrapado en su cama, sintiéndose completamente deprimido y con deficiencia de energía. Para evitar esto, pruebe los siguientes cinco mudras de yoga para mantener a raya su problema de asma.

Antes de eso, entendamos la importancia de los mudras de yoga como agentes curativos.

Significado de los mudras de yoga

Los mudras de yoga son una rama independiente del yoga, además de las asanas y las técnicas de respiración. Mudra significa gesto o actitud, y conecta una parte del cuerpo con otra. Un mudra puede involucrar todo tu cuerpo o solo tu mano. Hay cinco tipos de mudras de yoga: mudras Hasta (mano), mudras Mana (cabeza), mudras Kaya (postura), mudras Bandha (cerradura) y mudras Adhara (perineales). Estos mudras inician corrientes a través del cuerpo, equilibrando los elementos del cuerpo y restaurándolos.

Los mudras de yoga equilibran los cinco elementos que sustentan la vida (fuego, agua, viento, cielo y tierra) en su cuerpo y curan las enfermedades causadas como resultado de un desequilibrio en estos cinco elementos. Hasta los mudras son más familiares que los demás, y los dedos en los mudras de la mano representan las cinco energías que sustentan la vida en el cuerpo. Sirven como conexiones eléctricas al cuerpo y su ubicación ajusta el flujo de energía, invocando las cinco energías vitales para llevar a cabo sus funciones específicas con precisión.

Hasta Yoga Mudras para el asma

Hay un conjunto de 16 mudras de mano que ayudan a curar diversas dolencias de su cuerpo. Estos mudras se pueden practicar sentado, de pie o incluso caminando. Debes asegurarte de que los mudras sean simétricos y tu cuerpo esté relajado.

Algunos de los hasta mudras regulan eficazmente la ingesta de oxígeno, limpian los bronquios y facilitan la respiración. Esos mudras de manos se mencionan a continuación, y practicarlos con regularidad aliviará el asma.

Asma Curando Hasta Mudras

  1. Asma mudra
  2. Mudra bronquial
  3. Prithvi Mudra
  4. Linga Mudra
  5. Surya Mudra

1. Asma Mudra

Beneficios: Asthma Mudra alivia y previene los ataques de asma.

Procedimiento: Junta tus palmas. Doble los dedos medios de ambas manos de tal manera que las mitades superiores de ambos dedos bajen y las uñas de los dedos medios doblados se presionen entre sí. Los otros dedos se mantienen separados entre sí y las palmas están ligeramente separadas. Practica el mudra durante 7-10 minutos todos los días.

2. Mudra bronquial

Beneficios: Este mudra le ayuda a deshacerse de la congestión del pecho y la bronquitis y le salva la vida durante un ataque de asma.

Procedimiento: Abre tu palma. Coloque su dedo meñique en la base de su pulgar y su dedo anular en la articulación superior del pulgar. Luego, coloque su dedo medio sobre la yema del pulgar. Deje el dedo índice extendido hacia afuera. Practica este mudra durante unos 5 minutos todos los días.

3. Prithvi Mudra

Imagen: Shutterstock

Beneficios: Este mudra aumenta el elemento tierra en su cuerpo y estimula su sistema inmunológico.

Procedimiento: Siéntese cómodamente en Padmasana o Vajrasana o en una silla. Deje que la punta de su dedo anular toque la punta de su pulgar. Aplique una presión suave mientras lo hace. Los otros dedos deben mantenerse rectos y tensos. Practicar este mudra durante 30-45 minutos todos los días es bueno.

4. Linga Mudra

Imagen: Shutterstock

Beneficios: Este mudra mantiene intacto su sistema respiratorio y elimina la flema de la tráquea.

Procedimiento: Siéntese o párese cómodamente. Junte sus manos de tal manera que sus dedos estén entrelazados. Colócalo cerca de tu pecho. Apunte el pulgar izquierdo hacia arriba y rodee el pulgar izquierdo con el pulgar derecho y el índice derecho. Mantenga el mudra intacto durante 15 minutos mientras respira normalmente.

5. Surya Mudra

Beneficios: Este mudra es útil para curar el resfriado severo y la obstrucción de la nariz.

Procedimiento: Siéntese o párese en una posición cómoda. Coloca tus manos frente a tu pecho. Mantenga sus palmas abiertas y mirando hacia afuera. Ahora, mantenga la punta de los dedos índices de ambas manos en la base de los pulgares y coloque los pulgares encima de los dedos índices. Asegúrese de que los otros dedos estén rectos y juntos. Conserva el mudra durante unos 15 minutos. Hágalo tres veces al día.

Estos simples gestos con las manos tienen excelentes propiedades curativas y, si se realizan con regularidad, pueden curar lentamente sus problemas de asma y prevenir nuevos ataques.

Ahora, respondamos algunas consultas sobre los mudras de yoga y el asma.

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Puede morir de un ataque de asma?

Sí, es posible morir de un ataque de asma cuando no se toman los cuidados adecuados y cuando uno no está atento al empeoramiento de los síntomas.

¿Qué primeros auxilios seguir durante un ataque de asma?

Cuando tenga un ataque de asma, trate de sentarse derecho inmediatamente, afloje su ropa y use su inhalador.

¿Se puede curar completamente el asma?

Aunque el asma no se puede curar por completo, es posible tratar y controlar los síntomas. Esto evitará que el paciente sufra ataques regulares de tos y dificultades respiratorias.

¿Cuáles son los desencadenantes comunes de un ataque de asma?

Los desencadenantes comunes del asma son respirar aire contaminado, exposición al clima frío, estrés y medicamentos, entre otros.

¿Quién es más propenso al asma?

Las personas en los países desarrollados e industrializados son más propensas al asma que las naciones en desarrollo. La cantidad de niños con asma es mayor que la cantidad de niñas en el grupo de edad de 0 a 12 años, y la cantidad de mujeres que padecen asma aumenta con la edad.

¿Por qué el asma empeora por la noche?

Cuando se acuesta a dormir, es más fácil que las secreciones nasales se acumulen en los conductos de aire y le dificulten la respiración.

¿Puedo hacer ejercicio o practicar deportes cuando tengo asma?

Sí, las personas con asma pueden hacer ejercicio y practicar deportes. Estas actividades ayudan a fortalecer el pecho y hacen que los pulmones funcionen mejor.

La ciencia yóguica es vasta y no hay nada que no pueda curar. Hasta mudras parecen simples gestos con las manos, pero sus efectos curativos son inmensos y pueden salvarlo de enfermedades crónicas. Decenas de personas en todo el mundo sufren de asma, y ​​estos gestos con las manos son necesarios para controlar el asma y finalmente curarlo. ¡Dales una oportunidad!

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