La razón sorprendente por la que experimenta dolor de rodilla durante el invierno

Si experimenta dolor de rodilla en esta época del año, la solución puede ser más luz solar, según una nueva investigación del Clinic Journal of Pain.

Según este estudio, la deficiencia de vitamina D aumenta la probabilidad de osteoartritis pacientes que se quejan de dolor de rodilla.

En comparación con los pacientes con niveles adecuados de vitamina D, los pacientes con osteoartritis con deficiencia de vitamina D tenían más probabilidades de quejarse de dolor y problemas de movilidad en las rodillas.

Estos resultados fueron ciertos independientemente de otros factores como el peso, aunque era cierto que los participantes obesos del estudio tenían más probabilidades de sufrir deficiencia de vitamina D.

El coautor del estudio, Tony Glover, PhD, comentó que la deficiencia de vitamina D es mala para las rodillas de varias maneras. Para empezar, la falta de vitamina D aumenta la inflamación, lo que a su vez amplifica el dolor asociado con la osteoartritis. También reduce indirectamente la calidad de sus huesos.

Desafortunadamente, dice Glover, la deficiencia de vitamina D es un problema generalizado, especialmente durante el invierno. Un estudio reciente del Revista de investigación en nutrición encontró que casi la mitad de los estadounidenses tienen dosis muy bajas de vitamina D en sus cuerpos. La vitamina D se absorbe a través de la piel por la exposición al sol, lo que significa que es difícil obtenerla en el invierno, cuando la gente pasa más tiempo en interiores.

Es fácil averiguar si tiene deficiencia de vitamina D: un análisis de sangre mostrará si necesita o no más vitamina, dice Glover. Si tiene deficiencia de vitamina D, Glover recomienda tomar un suplemento de vitamina D durante los meses de invierno. La cantidad de vitamina D que cada persona necesita varía según el peso y la composición corporal; sin embargo, dado que la vitamina D se almacena en las células grasas, es posible que las personas con niveles más altos de grasa corporal no requieran tanta.

Además del dolor y la pérdida de función asociados con la osteoartritis, la deficiencia de vitamina D también está relacionada con casos de demencia, ¡así que asegúrese de controlar sus niveles y aumentar sus dosis este invierno!

fuentes: BioWebSpin, NutriciónInvestigación

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