¡La culturista femenina más vieja del mundo celebró su 80 cumpleaños!

A pesar de lo que mucha gente te dirá, el culturismo no es solo para jóvenes y en forma: se puede aprender a cualquier edad.

Tomemos a Ernestine Shepherd como ejemplo.

Nacida en 1936 (¡cumpliendo 80 años!), La Sra. Sheperd es la fisicoculturista competidora de mayor edad.

En lugar de consumirse en un centro de atención para ancianos y llenar su cuerpo con pastillas recetadas, Ernestine va al gimnasio casi todos los días (1).

Pero no siempre fue una adicta al fitness, de hecho, durante la mayor parte de su vida, la Sra. Sheperd fue una secretaria de la escuela fuera de forma. A los 56 años, Ernestine comenzó a ir al gimnasio con su hermana para apoyarse mutuamente en sus esfuerzos por perder peso.

Después de que su hermana falleciera inesperadamente de un aneurisma cerebral, Sheperd dejó de ir al gimnasio, desarrolló hipertensión y se deprimió. Tenía que hacer algo para mejorar su vida, ¡y rápido!

Una vez que terminó de llorar, Ernestine se levantó y volvió al gimnasio. Después de un entrenamiento de fuerza regular, decidió a la edad de 71 años probar el culturismo. En 7 meses, la Sra. Sheperd había participado en su primera competencia de culturismo.

Ahora, el poseedor del récord mundial Guinness se despierta a las 3 am todas las mañanas, corre 80 millas por semana y come una dieta limpia sin granos con mucho pollo, huevos y verduras. Además, Ernestine levanta pesas e incluso trabaja como entrenadora personal certificada en su gimnasio.

Ernestine jura que no tiene dolores ni molestias y que no toma ningún medicamento. Sus buenos hábitos y actitud positiva incluso se le han pegado a su esposo de 52 años, quien ahora la acompaña en sus carreras matutinas.

Lo que la mantiene en marcha es el motor por el que vive: Determinada – Dedicada – ¡Disciplinada para estar en forma!

Y Ernestine no solo está mejorando su propia vida: ¡ha inspirado a otras mujeres de su comunidad a entrar al gimnasio y ponerse en movimiento!