8 Hábitos matutinos que van a simplificar tu vida

8 Hábitos matutinos que van a simplificar tu vida para siempre

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Las mañanas pueden ser bastante agitadas.

Hay mucho que hacer, muchas cosas que recordar, y en las casas grandes, todo puede ser bastante caótico.

Este tipo de estrés a primera hora de la mañana puede afectar en gran medida su pensamiento positivo y establecer un mal tono para el resto del día.

Comience el día con buenos hábitos que simplifican su vida.

Aquí hay 8 hábitos matutinos que simplifican tu vida

¿Tu vida es bastante desordenada? Estos ocho hábitos matutinos que simplifican tu vida pueden realmente ayudar a reducir el caos?

Dale una oportunidad a estos hábitos matutinos, y disfrutarás de una mañana más relajada y tranquila, que marcará la pauta para un día más pacífico y organizado!

1. Averigüa qué vas a comer y beber

El proceso de preparar alimentos y bebidas todas las mañanas puede consumir un poco de tiempo, lo que conduce a un gran caos cuando se intenta preparar todo.

Si ya se ha dado cuenta de lo que va a consumir, el proceso se ralentizará considerablemente.

He aquí cómo hacerlo:

Hacer café rápidamente

Muchos de nosotros no podemos despertarnos completamente sin una taza de café, pero intenta hacer el proceso de preparación más rápido.

Trate de comprar una cafetera que tenga un temporizador.

Esto le permitirá preparar las cosas por la noche. También puede comprar una maceta que le permite pre-cargar las vainas.

Si no eres demasiado «purista» del café, ¡puedes incluso optar por opciones prefabricadas o embotelladas!

Prepara comidas para simplificar tu vida

Preparar el desayuno temprano en la mañana puede tomar mucho tiempo.

Esto puede hacer que te saltes el desayuno algunos días, lo cual es una muy mala idea.

Desayunar proporciona innumerables beneficios positivos.

Como tal, usted debe tratar de preparar su desayuno la noche anterior, para que pueda comer fácilmente al día siguiente.

Esto también le permite hacer un desayuno más saludable. Si es algo que tiene que hacer fresco, coloque todos los ingredientes de antemano.

Lo mismo ocurre con los almuerzos empacados. Si trae su almuerzo al trabajo, trate de preparar sus comidas con anticipación. De esa manera, puedes tomar tu almuerzo e irte.

Ordenar cualquier medicamento

Si usted toma suplementos y medicamentos, asegúrese de que todos estén ordenados y listos para tomarlos rápida y fácilmente.

Póngalos cerca de donde desayunará para que pueda tomarlos antes o después según sea necesario. También puede comprar un clasificador de pastillas para mantener las cosas más organizadas.

2. Despiértate bien

El proceso de despertar por sí mismo puede ser un poco difícil. Para mucha gente. He aquí cómo hacerlo de la manera correcta:

Dejar entrar al Sol

La luz natural puede desencadenar las hormonas en su cerebro, ayudándole a despertarse más fácilmente.

Así que una vez que te levantes, deja que la luz entre. Si usted tiende a despertarse al amanecer, considere dejar la cortina abierta cuando se acuesta, para que se despierte con el sol entrando.

No darle a Snooze

Es muy tentador presionar el botón de repetición cuando suene la alarma.

Pero hacerlo sólo retrasa tu despertar, dándote menos tiempo para prepararte. También significa que es más probable que usted esté aturdido al apretar cinco o diez minutos más para dormir.

Por lo tanto, ajuste la alarma para que suene en el momento exacto y, en el momento en que suene, presione el interruptor de de inmediato y levántese de inmediato.

Si no puede resistirse a hacer la siesta, ponga la alarma en un lugar más alejado, obligándolo a ponerse de pie y caminar para apagarla.

Reproducir algo de música

Cuando te levantes, enciende algunas de tus canciones alegres favoritas.

Puede reproducir un álbum que le guste o hacer una lista de reproducción de canciones apropiadas.

Si te hace querer bailar o te hace sentir bien, ¡probablemente te ayudará a despertarte!

Aquí tienes una buena selección para la mañana:

3. Prepara cosas que puede olvidar

¿Te encuentras a menudo olvidando las cosas que necesitas? Todo lo que tienes que hacer es preparar las cosas por adelantado!

Si te aseguras de que todas las cosas que usualmente olvidas son fáciles de alcanzar, no tendrás que pasar mucho tiempo buscándolas, volviendo a buscarlas, o encontrando alternativas a ellas. Aquí hay algunas ideas:

  • Organice todo lo que necesite y colóquelo en un área específica la noche anterior
  • Mantenga las llaves junto a la puerta; acostúmbrese a no traerlas a la casa
  • Empaque su auto con artículos no perecederos por adelantado
  • Limite la lista de cosas que tiene que traer todos los días
  • Vea si hay algunas cosas que puede dejar en su lugar de trabajo

4. No se distraiga con malos hábitos matutinos

¿Te pones al teléfono en cuanto te despiertas? Esto puede consumir su tiempo y evitar que haga las cosas a tiempo.

El tiempo pasa tan rápido cuando estás en dispositivos. Antes de encender el teléfono o revisarlo, asegúrate de haberte bañado, vestido y preparado totalmente.

A algunas personas les gusta mirar su teléfono, ver la televisión o escuchar podcasts o la radio cuando desayunan.

Pero esto también puede sacar el tiempo que pasas comiendo. Incluso leer un libro o el periódico puede hacer esto.

No coma mientras esté distraído! (Nota al margen: Esto no sólo debe caer en su lista de hábitos matutinos, sino que debe convertirse en una práctica para cada comida.)

Si realmente necesita revisar su teléfono por la mañana, haga todo lo demás primero y reserve un poco de tiempo antes de salir para hacerlo.

Tanto su horario como su cintura le agradecerán por el cambio positivo!

5. Acortar el proceso de preparación

Bañarse, asearse y vestirse puede llevar mucho tiempo.

Esto es especialmente cierto si usted tiene una rutina extensa de cuidado de la piel, si se peina o si usa maquillaje. Pero puede acortar el proceso de preparación de varias maneras. Aquí está el cómo:

Use un temporizador mientras se ducha

No tardes mucho en ducharte! Fije un temporizador para que sepa cuánto tiempo puede tardar. Tan pronto como se acabe el temporizador, lave el jabón restante y ¡salte!

Lávate el cabello el día anterior

Si tienes el cabello largo, lavarlo por la noche puede ser una buena manera de pasar menos tiempo preparándolo por la mañana.

Esto es especialmente cierto si usualmente tienes que secarte el cabello o si lo peinas. Hay algunos estilos que incluso puedes usar para ir a la cama, ¡así que no tienes que preocuparte por ellos cuando te despiertes!

Coloca tu ropa la noche anterior

En lugar de apresurarse a armar un conjunto, deje a un lado su conjunto para el día de la noche anterior.

Si tienes suficiente ropa, puedes incluso preparar por adelantado los trajes de toda una semana, tal vez con un traje extra por si acaso.

Organice sus productos de cuidado personal para simplificar su vida

No se ponga a buscar por toda la habitación productos para el cuidado de la piel, maquillaje o productos para el cabello.

Asegúrese de que todos estén organizados en una ubicación conveniente.

Disminuir los productos que utiliza

Elimine los productos innecesarios de su rutina. Su lugar de trabajo diario probablemente no requiera que usted use maquillaje de brillo completo o que tenga el cabello perfectamente gelificado.

También puede optar por productos combinados para reducir su tiempo. Consigue un lápiz labial que también se puede usar como producto de colorete. Consigue un bronceador y un palo para resaltar en uno. Haga que su jabón sea hidratante. Sea creativo con él!

6. Establece una rutina

¿Hay alguna manera más fácil de simplificar la vida que creando una lista o un horario? Si la hay, aún no la hemos encontrado. Aquí hay algunas opciones:

Haga una lista de los artículos que necesita

Tienden a olvidar cosas? Haga una lista de lo que tiene que hacer, lo que necesita traer y más.

Cuelgue la lista en un lugar donde pueda verla fácilmente. Una pizarra que usted puede convertir en una lista de verificación reutilizable también es una gran idea. Además, el cerebro reacciona de una manera muy positiva a las listas, permitiendo menos estrés.

Hacer un programa matutino

Haga un horario de cuando necesita hacer ciertas cosas. Por ejemplo, tal vez necesite terminar su baño a cierta hora o terminar de comer a cierta hora.

Este horario puede mantenerlo en su tarea y a tiempo a medida que sus nuevos hábitos matutinos se convierten en algo natural.

Establezca sus actividades diarias en canciones o temporizadores

¿Tiene problemas para cumplir con el horario de la mañana mencionado anteriormente? Ajuste los temporizadores que se activan en el momento adecuado.

Si eso es demasiado rígido, reproduzca una lista de reproducción de canciones todos los días y establezca su horario para cada canción. Por ejemplo, puede que sepas que para cuando llegues a la canción cinco, deberías estar vestido y arreglado.

Haga un horario para el uso del baño en hogares ocupados

¿En una casa con muchos habitantes? Establezca un horario matutino para ir al baño para que todos puedan turnarse.

Si alguien se pierde el descanso para ir al baño, tendrá que esperar a que vuelva a ser gratis.

Hacer diferentes rutinas para diferentes mañanas si es necesario

¿Tiene diferentes listas de cosas que hacer todos los días?

Cree rutinas semanales en lugar de diarias. Esto le permite mantenerse organizado sin dejar de ser flexible y tener en cuenta las diferentes necesidades de los distintos días.

7. Mantenga su pasillo limpio

¿Tu pasillo es un desastre? Eso puede hacer que sea muy difícil salir. He aquí una manera, a menudo pasada por alto, de simplificar su vida.

Asegúrese de que su pasillo esté relativamente organizado y deshágase de superficies innecesarias, como sillas en las que puede tirar muchos artículos, una mesa llena de correo sin abrir, bolsas de compras que nunca parecen moverse.

También debe asegurarse de que su pasillo sea apropiado para la temporada. Guarde los abrigos y zapatos de invierno en los meses cálidos. Quítese las chanclas y sombreros de sol en los meses fríos. Cualquier cosa que no necesites, ¡apártate!

8. Date un poco de espacio para respirar

Si tu horario está tan bien organizado que si no te vas en el momento exacto, tendrás grandes problemas, es un mal horario. Date un respiro y tiempo extra. Si al final no lo necesitas, ¡genial! Entonces le diste más tiempo para hacer algo que quieres hacer.

Prepararse para posibles contratiempos, emergencias y reveses es crucial para asegurarse de que su vida se simplifique. También puede reducir el estrés, dándole un gran impulso de pensamiento positivo para el día.