¡Estos oficiales de policía meditan antes de comenzar su día! ¿Y si todos los policías hicieran esto?

Si ha visto las fotos de agentes de policía meditando, es posible que haya pensado que se trataba de una broma o una obra maestra bien retocada.

Pero la historia detrás de estas imágenes es tan genial como las propias fotos.

La foto fue tomada cuando oficiales de la Policía Regional de Peel de Canadá en Canadá visitaban el Templo Budista de West End para una conferencia sobre meditación de atención plena y filosofía budista (1).

“Estos son oficiales maravillosos que dedicaron su vida al servicio policial para proteger a las personas y mantener la ley y el orden en la nación para el bienestar de todos los ciudadanos”, escribió el templo en Facebook.

“Están haciendo un trabajo estresante. Estoy encantado de poder compartir algunas ideas brindándoles apoyo espiritual para ayudarlos a continuar su servicio todos los días con una mente tranquila «. (2)

“Fueron muy amables y les gustó y creen que debería ser parte de su práctica diaria”, explica el abad Bhante Saranapala.

Beneficios para la salud de meditar

Muchos estudios actuales muestran que la meditación puede afectar positivamente la vida de uno:

  • Reduce el estrés
  • Baja la presión arterial
  • Estimula el sistema inmunológico
  • Ayuda a aliviar los síntomas del SII
  • Combate la inflamación

¡Es un trabajo estresante!

No es ningún secreto que la policía tiene un trabajo duro: entre la violencia que combate, los riesgos asociados con su trabajo y las largas jornadas en la oficina y en la carretera, los agentes de policía de todo el mundo necesitan nuevas técnicas para reducir su niveles de estres.

Un estudio reciente de la Universidad de Carleton, en Ottawa, examinó la cuestión del bienestar de los agentes al encuestar a 4.500 agentes de 25 agencias policiales de Canadá. Sus resultados mostraron que los oficiales experimentan más daños a su salud mental y física mientras están en el trabajo que nunca antes (3).

Parte del problema incluye falta de personal, horarios prolongados, turnos irregulares, casos complejos, falta de oportunidades profesionales y las tensiones cada vez mayores con las comunidades a las que sirven y protegen.

Estas tensiones se han traducido en pagos de beneficios más altos, más discapacidad a largo plazo y más días de enfermedad, lo que comienza a costar a las comisarías de policía mucho más de lo que pueden pagar.

Linda Duxbury, profesora de la Escuela de Negocios Sprott de la Universidad de Carleton, señala que «la policía realiza un trabajo que a menudo es de vida o muerte y requiere una toma de decisiones en una fracción de segundo».

Estos momentos de gran emoción dejan un impacto duradero en el personal policial, que a veces se traduce en PTSD y otros traumas mentales. Esto ha llevado a algunos oficiales a requerir la asistencia de psicólogos y especialistas en salud integral.

No es un caso aislado

La Real Policía Montada de Canadá, que es famosa por sus oficiales a caballo, ha comenzado a implicar un programa llamado «Entrenamiento de resiliencia basado en la atención plena», para ayudar a su personal a superar el estrés del trabajo (4).

250 policías y personal en Salford, Greater Manchester, Inglaterra se han involucrado en sesiones de ‘conciencia plena’ llevadas a cabo en la comisaría de policía de Pendleton, para traer la paz a la fuerza después de un aumento de la violencia relacionada con las pandillas (5).

Con respecto a esta estrategia, la superintendente en jefe Zoe Sheard dijo al Daily Mail: «Mi opinión es que la salud mental es tan importante para un oficial de policía como la salud física».

“Mindfulness consiste en mantenerlos en forma para cada función. No hay nada místico en esto, es simplemente práctico «.

El personal de Salford ha respondido increíblemente bien a esta nueva estrategia, y algunos incluso se han quedado dormidos durante las relajantes sesiones.

Un grupo de la policía en Madison, Wisconsin, dice que han experimentado «un mejor control emocional, mejores resultados de salud y, lo que es más importante, reducciones en los prejuicios implícitos o creencias inconscientes o estereotipos que afectan el comportamiento de las personas», desde que incorporaron la meditación a la fuerza laboral (6).

«Nosotros, como sociedad, tenemos la obligación moral de probar estas cosas porque el beneficio potencial es alto y la desventaja es muy baja», dijo Richard Davidson, profesor de la Universidad de Wisconsin. «Creo que la aplicación de la ley es un ámbito en el que podemos tener un gran impacto».

Se sabe que la meditación también reduce la presión arterial, estimula la función inmunológica y combate la inflamación. La meditación ahora se está abriendo camino en las oficinas de todo el mundo, para beneficiar a otros trabajadores con mucho estrés como médicos, paramédicos, soldados y abogados (7).