El orégano y el romero reducen los niveles de azúcar en sangre

El 8% de los estadounidenses padece diabetes tipo 2 (1). Actualmente, este número va en aumento.

De hecho, el número de personas que padecen la enfermedad ha aumentado un 176% entre 1980 y 2011 (2).

Aunque la dieta y el ejercicio juegan un papel importante en el manejo y la recuperación de la diabetes, estas deliciosas hierbas pueden servir como un estímulo para la salud.

Como medicamentos recetados

Según un estudio publicado en Journal of Agricultural and Food Chemistry, el romero y el orégano funcionan de manera similar a los medicamentos para la diabetes comúnmente recetados.

Es decir, inhiben la dipeptidil peptidasa IV (3), una enzima clave en la diabetes. Esto a su vez promueve la secreción de insulina. También afectan a la proteína tirosina fosfatasa, que desempeña un papel en la señalización de la insulina.

Los medicamentos para la diabetes son costosos e impactan negativamente al cuerpo. Es por eso que estas hierbas pueden ser la clave para el control natural de la diabetes a largo plazo.

Hierbas frescas vs secas

Las hierbas frescas y secas reducen el azúcar en sangre. Sin embargo, las hierbas frescas tienen más polifenoles y flavonoides. ¡También son bastante fáciles de cultivar!

Las mejores hierbas para reducir el azúcar en sangre

Si sufre de niveles altos de azúcar en sangre, intente incorporar más de estos en su dieta:

  • Orégano griego (origanum vulgare)
  • Orégano mexicano (lippia graveolens)
  • Romero (rosmarinic officinalis)

Estas hierbas también tienen muchos otros grandes beneficios, que incluyen:

Inflamación inferior

Tanto el romero como el orégano contienen ácido gálico. Esto tiene un efecto beneficioso sobre los síndromes metabólicos (4). También ayuda a la homeostasis de la glucosa y la insulina.

Este compuesto es un poderoso antioxidante que tiene propiedades antifúngicas (5), antivirales (6) y quimiopreventivas (7).

El ácido gálico combate la inflamación inhibiendo la función de los leucocitos polimorfonucleares (8). Dado que las respuestas inflamatorias y al estrés median la resistencia a la insulina, reducir la inflamación en su cuerpo lo ayudará a controlar su diabetes (9).

Protección contra el deterioro cognitivo

El romero reduce el estrés oxidativo en el cerebro, que es un signo de declive cognitivo relacionado con la edad (10). Se dirige particularmente a la región que controla el aprendizaje y la memoria.

Como se menciona en la revista Endocrine Reviews: «… la diabetes mellitus tipo 1 y tipo 2 se ha asociado con un rendimiento reducido en numerosos dominios de la función cognitiva». (11)

Y así, el romero ayuda a controlar las complicaciones de la diabetes y la enfermedad en sí.

Además, la Escuela de Medicina de la Universidad de Saint Louis también descubrió que los extractos de romero y menta verde reducen los problemas cognitivos que ocurren en las primeras etapas de la enfermedad de Alzheimer.

Estas poderosas hierbas se pueden encontrar fácilmente en su supermercado local. ¡Pruébalos en sopas, ensaladas y salsas para aprovechar al máximo sus propiedades antidiabéticas!

fuentes:
[1]http://www.sciencedaily.com/releases/2014/07/140723111143.htm
[2]http://www.cdc.gov/diabetes/statistics/prev/national/figage.htm
[3]http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf500639f
[4]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25356824
[5]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23333407
[6]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21391841
[7]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12769668
[8]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1336604
[9]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1087185/
[10]http://www.sciencedaily.com/releases/2013/11/131115111524.htm
[11]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2528851/