A menudo no pensamos en una conexión entre nuestro dolor menstrual y lo que nos hacemos espuma en el cuero cabelludo. Sin embargo, nuestra piel es un órgano muy absorbente, y lo que masajeamos en nuestro cuero cabelludo puede ser absorbido por nuestro torrente sanguíneo. Más que eso, las fragancias e ingredientes de nuestra rutina de cuidado del cabello que inhalamos (¡como ese trago gigante de laca para el cabello que comiste accidentalmente!) Pueden ingresar a nuestro cuerpo y pueden tener un impacto negativo en nuestra salud hormonal. Teniendo en cuenta que nuestras hormonas controlan nuestro ciclo menstrual, esto puede exagerar los síntomas del período.
Esto es lo que vas a encontrar!
¿Qué es un disruptor hormonal?
La Organización Mundial de la Salud dice que los disruptores endocrinos, o sustancias químicas que alteran el sistema endocrino (EDC), son sustancias que «se sospecha que están asociadas con una función reproductiva alterada en hombres y mujeres, mayor incidencia de cáncer de mama, patrones de crecimiento anormales y retrasos en el desarrollo neurológico en niños, así como cambios en la función inmunológica «.
No sé ustedes, ¡pero un champú que altera las hormonas y que huele como si un coco hubiera dado a luz a una flor de cerezo no vale la pena correr el riesgo!
Hay sustancias químicas que alteran las hormonas que también se denominan estrógenos externos o «xenoestrógenos». Esto se debe a que son similares al estrógeno del propio cuerpo, pero no exactamente iguales. Pueden ingresar a nuestro cuerpo y unirse a los sitios receptores de estrógeno, causando un efecto negativo.
No afecta al cuerpo en un patrón cíclico de altibajos, similar a las propias hormonas de nuestro cuerpo. En cambio, estamos expuestos a estrógenos externos constantemente todos los días. Nuestros niveles de estrógeno aumentan y disminuyen naturalmente en diferentes momentos durante nuestro ciclo menstrual, por lo que los niveles constantes de exposición al estrógeno realmente pueden tener un efecto en la forma en que experimentamos nuestro período.
Estas hormonas de estrógeno externas «falsas» también permanecen y se acumulan en el cuerpo durante décadas.
¿Cómo afecta esto mi período, dolor menstrual y síndrome premenstrual?
Estos son solo algunos síntomas comunes (entre muchos) que pueden ser exagerados por los químicos que alteran las hormonas (estrógenos externos).
Períodos abundantes
El trabajo del estrógeno es engrosar el endometrio (revestimiento uterino) durante todo el ciclo menstrual. Los niveles elevados de estrógeno pueden hacer que este revestimiento se vuelva más grueso, lo que lleva a un sangrado menstrual más abundante.
Dolor menstrual
Los períodos abundantes generalmente vienen acompañados de mucho dolor menstrual. Si eres una persona con dolor menstrual extremo, siempre es importante investigar la causa raíz, ya que el dolor extremo que afecta tu capacidad para vivir tu vida diaria NO es una parte normal de tener un período.
Sensibilidad en los senos
Hay muchos receptores de estrógeno en los tejidos mamarios. Con niveles elevados de estrógeno, podemos experimentar dolor o sensibilidad en los senos, específicamente en las dos semanas previas a nuestro próximo período.
Síndrome premenstrual
Un factor que contribuye a los síntomas del SPM (síndrome premenstrual) es el equilibrio, o proporción, entre el estrógeno y otra hormona llamada progesterona. La progesterona tiene un efecto equilibrador sobre el estrógeno. Sin embargo, si tenemos demasiado estrógeno en relación con la progesterona, experimentamos síntomas de síndrome premenstrual exagerados: cambios de humor, llanto, antojos de comida, dolor en las piernas, dolor en los senos, dolor de espalda, migrañas, ansiedad, etc.
Disruptores hormonales en productos para el cabello
Muchos productos para el cabello (así como otros cosméticos, productos para el cuidado de la piel y maquillaje) contienen químicos que alteran el sistema endocrino, incluidos los xenoestrógenos. A menudo, estos se agregan intencionalmente a las fórmulas. En pequeñas dosis, es posible que la mayoría de las personas no sientan ningún impacto, mientras que algunas personas pueden tener una reacción inmediata.
También es importante tener en cuenta que la exposición al EDC proviene de muchas fuentes diferentes (aire, agua, alimentos, productos de limpieza, productos de higiene e incluso toallas y tampones no orgánicos convencionales), y el impacto acumulativo de estas cosas combinadas puede tener un efecto observable sobre nuestras hormonas.
Muchas mujeres han visto una mejora significativa en los síntomas de su período y períodos más regulares cuando evitan los EDC cuando tienen la conciencia y el control para hacerlo.
Algunas sustancias químicas que alteran el sistema endocrino que se deben evitar en los productos para el cuidado de la piel incluyen:
Fragancias
El término ‘fragancia’ puede incluir miles de combinaciones diferentes de productos químicos, y no sabría cuáles son. También pueden ser alérgenos muy importantes.
Metilsiloxanos cíclicos (ciclometicona)
A menudo se incluye en fórmulas de champú para reducir el tiempo de secado. Algunos estudios han demostrado un efecto sobre los niveles de estrógeno.
Parabenos
Los parabenos son un conservante común que se utiliza en muchos productos para el cuidado del cabello. Ha habido vínculos entre los parabenos y el cáncer de mama, y también se sospecha que tienen un efecto negativo sobre el equilibrio hormonal.
Triclosán
El triclosán es un agente antimicrobiano que se encuentra en muchos jabones y tiene un vínculo con las alergias, la fiebre del heno y la alteración hormonal.
BPA
Los estudios han demostrado un vínculo entre las mujeres con SOP (síndrome de ovario poliquístico) y BPA sérico.
Ftalatos
Estos son plastificantes y se encuentran a menudo en lacas para el cabello. Mucha evidencia sugiere una alteración endocrina, con un impacto particular sobre los andrógenos. También existe un vínculo entre los ftalatos y los fibromas y la endometriosis.
BHA, BHT
Estos son conservantes comunes en productos para el cabello y se sospecha que son disruptores hormonales.
Formaldehído
Se ha demostrado que esta sustancia química contribuye al riesgo de cáncer de tiroides. Nuestra salud de la tiroides está estrechamente relacionada con nuestras hormonas reproductivas. El formaldehído se encuentra a menudo en los tintes para el cabello.
Todas estas sustancias necesitan ser degradadas y excretadas por el cuerpo. Si disminuimos la carga de toxinas con las que el cuerpo tiene que lidiar (en particular, el hígado), el cuerpo podrá ser más eficiente en descomponer y secretar hormonas para mejorar un mejor equilibrio hormonal.
Manténgase informado y empoderado
Se trata de estar informado, no de asustarse. No tengas miedo de tu botella de spray para el cabello ni exprimas tu champú por el inodoro. Como mencioné anteriormente, la cantidad de EDC en estos productos es bastante mínima, pero el impacto acumulativo de todos los EDC en nuestra vida se puede minimizar tomando cierto control de lo que entra en nuestra rutina de belleza. Si eres alguien que está notando problemas persistentes con el período y sientes que estás haciendo todo lo demás bien, purgar tu rutina de cuidado del cabello de xeno-estrógenos puede ser una gran cosa al mismo tiempo que investigas la causa raíz de tus síntomas con un profesional de la salud de la mujer.
Siempre estoy buscando encontrar productos para el cabello más amigables con las hormonas en las tiendas naturistas o en este sitio web: noursihedlife.com.au.
Si desea obtener más información sobre las hormonas que controlan nuestro ciclo menstrual y cómo su período en realidad puede ser su superpoder en lugar de su enemigo, puede echar un vistazo a mi libro ‘The Bright Girl Guide’. Está disponible internacionalmente en mi sitio web o en una amplia gama de minoristas en línea, incluidos Amazon y Book Depository. Visite mi sitio web para encontrar la lista de minoristas y leer más información. Para obtener una gran cantidad de información sobre cómo puede tener un mejor período, ¡también puede seguirme en las redes sociales!