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Como calcular cuántas calorías comer al día

Como calcular cuántas calorías comer al día

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Hola super amigas TAN GENIALES! ¿Estás lista para ver un video genial?

Hoy vamos a mostrarte un video que va a encantarte: ¿Cuántas calorías comer al día? Esta es la forma más precisa de saberlo.

Dale PLAY al video, mira los consejos y empieza a aplicarlos en tu día a día!

Comencemos!

¿CUÁNTAS CALORÍAS COMER AL DÍA? – La manera mas PRECISA de saberlo

 

Saber cuántas calorías comer al día, es primer paso que debes dar para empezar a cumplir tus metas y objetivos en el mundo del fitness.

Y aunque creas que se necesitan formulas difíciles de utilizar o datos súper específicos, es mucho mas sencillo que eso.

En este video te cuento como puedes fácilmente calcularlas tu mismo, y adecuarlas según el objetivo que tengas en mente, bien sea perder grasa, aumentar masa muscular o mantenerte.


Ahora bien, para algunas personas, tener una guía durante este proceso puede ser de gran ayuda, bien sea para mantenerse motivado y dentro de los planes, así como para tener una mirada externa a la hora de tomar las decisiones en pro de tus objetivos.

Por lo que si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan 100% personalizado a la medida de tu estilo de vida y objetivos; que te ayude a consumir las calorías exactas que necesitas y de la mejor manera posible puedes, puedes escribirme a fbejaranofit@gmail.com solicitando información.

Links de soporte científico que te pueden ayudar:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3572798/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4428382/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/21558571/