¿Cómo PERDER GRASA y GANAR MÚSCULO al MISMO TIEMPO? | Recomposición corporal según la ciencia

Cómo perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo

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Hola super amigas TAN GENIALES! ¿Estás lista para ver un video genial?

Hoy vamos a mostrarte un video que va a encantarte: Cómo perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo.

Dale PLAY al video, mira los consejos y empieza a aplicarlos en tu día a día!

Comencemos!

¿Cómo PERDER GRASA y GANAR MÚSCULO al MISMO TIEMPO? | Recomposición corporal según la ciencia

En este video te explico la mejor manera de lograr la RECOMPOSICIÓN CORPORAL, perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo.

MIS RECOMENDADOS

Todo lo que necesitas saber lo encuentras aquí:

Porque es posible 0:10
Como se da el proceso 0:50
Casos especiales 1:45
Novatos 1:57
Memoria Muscular 2:20
Personas con alto porcentaje de grasa 2:45
Esteroides 2:59
Paso No. 1 3:28
Entrenamiento 4:00
Calorias 4:13
Proteina 4:38
Grasa 5:00
Carbohidratos 5:20
Volumen largo 6:02
Volumen corto 6:20

LINK PARA ¿CUANTOS DIAS ENTRENAR A LA SEMANA?: https://www.youtube.com/watch?v=YXwHlm3i1DE&t

LINK PARA ¿REPETICIONES LIVIANAS O PESADAS?: https://www.youtube.com/watch?v=ygixZMl4Hsk

LINK PARA LA MEJOR RUTINA DE ESPALDA: https://www.youtube.com/watch?v=ia5Gc7So3OY&t

Links de soporte científico que te pueden ayudar:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26500462
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23679146
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21558571
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24092765
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29510597
https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/73/2/69/1820875