¿Cómo conseguir y mantener un cabello largo sano?

¿Cómo conseguir y mantener un cabello largo sano?

Hacer crecer nuestro cabello, especialmente más allá de los hombros, no es una tarea fácil. Las cerraduras de sirena largas y deliciosas pueden parecer imposibles entre luchar contra la rotura y jugar al juego de la espera. Los productos de crecimiento rápido del cabello prometen mechones más largos con resultados instantáneos, pero no siempre funcionan como esperamos. Si está tratando de descubrir cómo hacer que su cabello crezca más rápido, es mejor tomar varios pasos que cuiden la salud general de su cabello. A continuación, le indicamos cómo estimular el crecimiento de su cabello y, al mismo tiempo, prevenir la rotura y el daño que evitan que los largos años luzcan brillantes y saludables.

Cómo comer para el crecimiento del cabello

La salud de tu cabello también puede ser un reflejo de tu salud en general. Si se está preguntando cómo mantener su cabello sano, llevar una dieta saludable le dará un cabello sano de adentro hacia afuera. La incorporación de salmón a su dieta ayuda a que su cabello crezca más rápido con ácidos grasos omega-3 que mantienen su cuero cabelludo saludable. También se sabe que las batatas son un superalimento para el crecimiento del cabello. Están llenos de betacaroteno, que se convierte en vitamina A para promover el crecimiento del cabello. También querrá abastecerse de pimientos amarillos, aguacates, ostras, huevos, almendras y semillas de girasol. Si no puede obtener todas las vitaminas esenciales para el crecimiento del cabello a través de la dieta, siempre hay otra manera.

Si bien siempre es mejor consumir verduras, pescado y frutas, a veces nuestras dietas no son perfectas. Tomar vitaminas para el crecimiento del cabello es otra forma de ayudar a que su cabello crezca más rápido. La biotina, el ácido fólico y la vitamina D (especialmente durante el invierno) son imprescindibles para quienes intentan hacer crecer el cabello más grueso. Vea más sugerencias de vitaminas para el crecimiento del cabello aquí.

Cómo lavarse el cabello

Tal vez no esté listo para eliminar el champú por completo, pero no tenga miedo de saltarse uno o dos lavados. El propósito del champú es eliminar la suciedad y los productos, pero también enjuaga los aceites esenciales naturales (sebo) que nutren el cabello y el cuero cabelludo. Si tienes un cabello naturalmente fino que muestra grasa después de omitir un solo champú, intenta complementar los lavados con champú seco. También puede ayudar a desarrollar una rutina sin champú. Empiece por lavarse con champú cada dos días, luego vaya aumentando hasta cada dos o tres días.

Si bien el champú puede despojar al cabello de los aceites naturales, el acondicionador puede reponer algunos de los aceites eliminados por el lavado. Si se está preguntando cómo hacer que el cabello crezca más rápido, nunca omita este paso esencial. El acondicionador también ayuda a mantener los folículos capilares sellados para evitar daños durante el peinado. Prueba un acondicionador de queratina para ayudar a fortalecer tu cabello y evitar que se rompa. Además de acondicionar tu cabello, incorpora una mascarilla de aceite semanal (solo aplica y deja actuar 30 minutos antes de ducharte) en tu rutina.

Al final de cada ducha, baje la temperatura y enjuague su cabello con agua fría durante 30 segundos a un minuto. El agua fría ayuda a que tu cabello se quede más suave y fija la capa exterior. Este simple paso puede ayudar a que tu cabello retenga la humedad y prevenir enredos y daños por calor.

Cuándo cortarse el pelo

Si está buscando la forma más rápida de hacer crecer el cabello, su primer instinto probablemente sea evitar las tijeras. Sin embargo, los adornos regulares se convertirán en tu mejor amigo. Las puntas abiertas subirán por tus mechones, lo que provocará la rotura de tus mechones. Puede evitar esa rotura recortándose el cabello con regularidad. También hará que tu cabello luzca saludable a medida que crece. Cuando notes que tus puntas se sienten ásperas o fritas, es hora de recortarlas.

Cómo evitar daños

Teñirte el cabello le quita la humedad al cabello y lo rompe, especialmente si lo vas a aclarar más que tu color natural. Si pudieras dejar de teñir tu cabello y abrazar tu color natural. Si está enganchado al tinte, gaste el dinero extra en ir a un colorista profesional y evite los tintes en caja. La formación de un estilista profesional y los tintes de mayor calidad reducirán la cantidad de daño.

Cambiar la funda de almohada de algodón también puede ayudar a evitar que se rompa mientras intentas hacer crecer tu cabello. Una funda de almohada de seda o satén tiene una superficie más suave que no tiene tanta fricción como el algodón. ¡Eso significa menos enredos cuando te despiertas por la mañana también! Si eso no fuera suficiente para venderle una funda de almohada de seda, dormir sobre seda también puede reducir las arrugas y ayudar a prevenir los brotes.

Al igual que las fundas de almohada de algodón, las colas de caballo pueden causar fricciones que dañan el cabello. Nunca use un soporte de cola de caballo con broche de metal e intente cambiar el lugar donde se ata el cabello.

Otro paso clave para reducir el daño y promover el crecimiento del cabello es deshacerse del calor, o al menos reducirlo. Si bien es posible que no pueda evitar por completo su secador de pelo o rizador, asegúrese de que sus herramientas de peinado estén configuradas en la configuración de calor más baja y use un protector de calor. Además, adopte la textura natural de su cabello o use su cabello en trenzas, moños y colas de caballo varias veces a la semana para ayudar a dejar de usar las herramientas de peinado. El calor daña rápidamente su cabello e impedirá su crecimiento.

Cómo cepillar tu cabello

Puede parecer contrario a la intuición, pero cepillar suavemente el cabello de abajo hacia arriba puede evitar que se dañen las hebras. Cuando se cepilla el cabello mojado, este método es esencial, ya que el cabello mojado es más propenso a romperse. Comience en las puntas de su cabello y continúe hasta el cuero cabelludo para evitar que los enredos se conviertan en nudos. Si te cepillas el cabello cuando está seco, puedes empezar por el cuero cabelludo. Para obtener beneficios adicionales, tome un cepillo de cerdas de jabalí para distribuir los aceites de su cuero cabelludo por todo el cabello.

Cómo sobrevivir al juego de la espera

Al final del día, el paso más importante para el crecimiento del cabello es el tiempo. El cabello solo crecerá entre un cuarto de pulgada y media pulgada por mes. Puede ser frustrante esperar cuando estás tratando de descubrir cómo hacer que tu cabello crezca más rápido, pero trata de disfrutar cada paso del camino. No te prives de cortes de pelo profesionales para que tu cabello luzca lo mejor posible en cada etapa de crecimiento y prueba nuevos estilos. Hay muchas opciones para elegir en cada etapa del proceso de crecimiento del cabello. Intente llevar un diario del cabello físico con imágenes de su progreso para tomar fotografías de su cabello en cada etapa de crecimiento y realizar un seguimiento de los productos que funcionan para usted.