No hay nada como una fuerte migraña para arruinar tu día.
Si bien los dolores de cabeza pueden ser graves por sí solos, pero cuando se acompañan de náuseas, pulsaciones y sensibilidad a la luz y el sonido, son simplemente insoportables (1).
Muchas personas dependen de los medicamentos antiinflamatorios (AINE), pero muy pocos saben que estas píldoras pueden causar
- úlceras
- hemorragia gastrointestinal
- dolores de cabeza por uso excesivo de medicamentos
- triptanos que provocan náuseas
- medicamentos opioides que crean hábito
Afortunadamente, existen muchas formas naturales de controlar los dolores de cabeza (2).
Cómo usar jengibre
Múltiples casos informan que 1/4 de cucharadita de jengibre en polvo mezclado en una taza de agua caliente puede tratar los dolores de cabeza una hora después de la ingestión. Cuando se toma a diario, incluso puede prevenir la afección (3).
Y eso no es todo, en un ensayo clínico aleatorio doble ciego que estudió a 100 pacientes con migrañas agudas, la especia disminuyó significativamente la gravedad del dolor de cabeza dentro de las 2 horas posteriores a la ingestión. Se encontró que sus efectos eran estadísticamente comparables a sumatriptán, un fármaco común para la migraña, sin todos los efectos secundarios (4).
Receta de té de jengibre
Si siente que se acerca un dolor de cabeza, deje reposar una taza y bébala.
Necesitarás:
- Un trozo de jengibre de 2 pulgadas
- Una taza de agua hervida
- Una cucharadita de miel
- 1/2 cucharadita de flores de lavanda
- Un colador de té
Instrucciones:
- Pelar y rallar el jengibre.
- Agregue jengibre y lavanda en el colador y colóquelos en el agua.
- Deje reposar durante 5-10 minutos.
- Retire el colador y agregue miel al gusto.
Además, el jengibre tiene muchos otros beneficios para la salud que ayudan a lo siguiente:
1. Estrés
Beber té caliente ayuda a disipar el estrés y mejorar el estado de ánimo. La inhalación del vapor también tiene un efecto calmante que abre las vías respiratorias y profundiza la respiración.
2. Náuseas
La raíz puede ayudar a prevenir o curar el mareo por movimiento, las náuseas matutinas, los vómitos y las náuseas relacionadas con el tratamiento en pacientes con cáncer y SIDA (5). A los niños se les suele dar té de jengibre para curar su malestar estomacal.
3. Mala digestión
Tomar té de jengibre después de una comida ayudará a digerir los alimentos, evitará el ardor de estómago y evitará la hinchazón. No es de extrañar que se utilice como especia culinaria (6)!
4. Inmunidad
El jengibre tiene propiedades antibacterianas, antifúngicas y antiparasitarias y contiene potentes antioxidantes que combaten el daño de los radicales libres. Estas características aumentan el poder de fuego natural de su sistema inmunológico.
5. Dolor
El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas que se utilizan a menudo para tratar la artritis, la osteoartritis y el dolor de espalda (7). A diferencia de los medicamentos de uso común, el jengibre no ejerce presión sobre los riñones o el hígado y puede mejorar la tolerancia a la morfina y combatir la adicción a los analgésicos (8)