8 factores de riesgo comunes de enfermedad cardíaca

La mayoría de las personas creen que el colesterol alto puede provocar enfermedades cardíacas, pero también hay muchos otros factores en juego cuando se trata de desarrollar o no una enfermedad cardiovascular.

Un artículo reciente en la revista Proceedings of the Nutritional Society desafía la suposición de que el colesterol solo conduce a enfermedades cardíacas:

“En la década de 1960, la tesis de que el colesterol de la dieta contribuye al colesterol en sangre y al riesgo de enfermedades cardíacas era una conclusión racional basada en la ciencia disponible en ese momento. Cincuenta años después, la evidencia de la investigación ya no respalda esta hipótesis, pero cambiar la recomendación dietética para limitar el colesterol en la dieta ha sido un proceso lento y en ocasiones polémico ”. (1)

Estos son algunos factores de riesgo que debe tener en cuenta cuando se trata de enfermedades cardiovasculares:

1. Niveles altos de azúcar e insulina en sangre

Una dieta alta en carbohidratos refinados puede hacer que sus niveles de azúcar en sangre aumenten, lo que lleva a una disminución de la sensibilidad a la insulina y lo pone en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. La diabetes tipo 2 conlleva su propio conjunto de riesgos, incluido el riesgo de enfermedad cardiovascular (2).

2. Estrés oxidativo

El estrés oxidativo es causado por una serie de factores, incluido el estrés emocional, factores de dieta y estilo de vida, estrés físico intenso e infecciones crónicas. Puede reducir los efectos del estrés oxidativo complementando su dieta con muchos antioxidantes (3).

3. Infecciones bacterianas

Las infecciones bacterianas pueden debilitar su corazón, especialmente cuando se encuentran en un área cercana o con acceso a su corazón. Se han realizado muchas investigaciones sobre el vínculo entre las infecciones orales y las enfermedades cardíacas, por ejemplo (4).

4. Factores ambientales

Ciertas toxinas ambientales pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardiovascular. La exposición al mercurio y al plomo son particularmente perjudiciales para el corazón, y los mariscos, las pinturas, las baterías y el agua potable que fluye a través de las tuberías revestidas de plomo lo pueden exponer a estas toxinas. La exposición a otras toxinas, como el humo del tabaco, también puede influir (5).

5. Estrés emocional

El estrés emocional puede causar todo tipo de daños al cuerpo, incluida la elevación de la presión arterial, lo que lo pone en un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular (6).

6. Factores de la dieta

Las grasas trans (aceites hidrogenados utilizados por los fabricantes de alimentos para aumentar la vida útil de sus productos) son malas para usted, pero aparentemente están omnipresentes en nuestras dietas occidentales modernas. Ahora, muchos restaurantes y fabricantes de alimentos están eliminando las grasas trans de sus alimentos, pero aún debe verificar las etiquetas de los productos alimenticios que compra para asegurarse de que no está consumiendo una tonelada de grasas trans en su dieta.

7. Genética

No se puede subestimar el papel que puede desempeñar la genética en la determinación de nuestro riesgo de contraer diversas enfermedades, incluida la enfermedad cardiovascular. Si tiene antecedentes familiares de enfermedad cardíaca, hable con su médico sobre las pruebas genéticas.

8. Sangre tóxica

Su sangre se mueve constantemente y transporta nutrientes a cada célula de su cuerpo. Sin embargo, cuando ciertos elementos alcanzan un cierto nivel debido a un estilo de vida poco saludable, pueden crear sangre inflamada enferma, espesa, pegajosa y propensa a coágulos que contribuye a la inflamación arterial y la formación de placa.

Estos elementos inflamatorios incluyen:

  • homocisteína;
  • deficiencia de ácido fólico;
  • lipoproteína;
  • Proteína C-reactiva;
  • fibrinógeno;

Afortunadamente, estos elementos pueden controlarse mediante análisis de sangre médicos y son fácilmente reversibles.

fuentes:
[1]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24406106
[2]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10331395
[3]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15650563
[4]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3100856/
[5]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19119685
[6]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16222626