5 Cambios de mentalidad que harán que te sientas mucho mejor

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Muchos de nosotros pasamos por períodos, o incluso años, en los que no nos sentimos «suficientemente bien». Es una mentalidad peligrosa.

Puede provenir del trauma de la niñez temprana, de eventos específicos de la vida, o de mirar su vida y descubrir que le falta. También hay un empuje masivo en la sociedad, diciéndoles cómo deben ser y cómo debe ser su vida. Puede crear un estado mental dentro de ti de no ser lo suficientemente bueno porque no eres «así».

Adivina qué. No estás solo, y si no estás solo, entonces la imagen que la sociedad está creando es una mentira. Esto se está reconociendo cada vez más, por lo que la expresión «Tú eres tú» se está haciendo cada vez más popular. No es sólo para que todos se sientan bien al ser ellos mismos, sino también para reconocer que nadie tiene la vida resuelta y que todos somos imperfectos y hermosos al mismo tiempo.

Aquí hay cinco cambios de mentalidad para recordar cuando no te sientes lo suficientemente bien.

  1. La vida es cada día, no sólo hacia donde vas

Es gracioso. Nuestros padres, escuelas, sociedad, y potencialmente su afiliación religiosa, todos nos enseñan a marcar nuestras vidas: graduarnos de la escuela secundaria, posiblemente ir a la universidad, conseguir un trabajo o carrera, casarnos, tener hijos, y así sucesivamente. Incluso pueden decirnos los pasos perfectos para llegar hasta allí. Sin embargo, la mayoría de nosotros no seguimos ese camino de piedra. Nos rebelamos, nos desviamos, y queremos encontrar nuestro camino. Además, aprendemos y crecemos.

Podemos llegar a donde queremos estar o donde pensamos que debemos estar, o podemos encontrarnos en situaciones o lugares que eran insondables cuando empezamos. Miro hacia atrás a mi vida, y no es en ninguna parte como lo había planeado. Siento que mi vida ha dado muchos giros y vueltas, y aunque en mi esencia, soy el mismo, las lecciones que he aprendido están ahora arraigadas y me han cambiado. Así es la vida.

No les decimos a nuestros hijos que la vida pasa todos los días. Es una experiencia, un viaje, un descubrimiento, no un destino. Es cada día que estás vivo desde el momento de tu nacimiento.

Vívela. Atesóralo. Aprende de ella y crece a partir de ella. De eso se trata realmente la vida. Siempre tendremos planes, metas que alcanzar, aspiraciones y sueños. Eso es lo que nos impulsa hacia adelante. Debemos tener un «por qué» en nuestra vida. ¿Por qué nos levantamos todos los días y hacemos lo que sea que hacemos? Puede parecer algo grandioso como «Quiero ser Presidente de los Estados Unidos», o puede ser tan humillante como «poner comida en la mesa para mis hijos». No tiene importancia.

El poder de las metas

Nuestras metas nos impulsan a través de la vida, pero no es lo que es la vida. Nuestros propósitos no nos mantienen vivos. No hacen que nuestro corazón lata o nuestra sangre fluya. La vida hace eso. Cada segundo y cada día. Si todavía tienes pulso y respiras, entonces todavía estás viviendo la vida. Aprecien lo que este día trajo, lo que aprendieron hoy, y reconozcan que la vida es cada momento, no sólo cuando alcanzan esa meta en particular.

  1. Una Mente de Gratitud

Cada día nos decimos lo que necesitamos o queremos. ¿Cuándo fue la última vez que dijiste: «Estoy tan agradecido por tener la capacidad de comprar lo que necesito y por tener a la gente en mi vida»? Leí esta gran cita:

«Recuerda los días en que rezaste por las cosas que tienes ahora.» – Desconocido

No puedo contar cuántas veces he estado en escenarios donde no sabía cómo iba a tener dinero para lo esencial. Cuando esa emergencia ha terminado y ha pasado el tiempo suficiente, es fácil olvidar cómo se sintió al no tener suficiente y lo agradecido y aliviado que se sintió cuando de alguna manera se las arregló. A veces detenerse y mirar hacia atrás en esos tiempos puede ayudarte a ver dónde estás ahora y ser como, «¡Wow!

Esto no debería aplicarse sólo al dinero o a las cosas. También debería aplicarse a nosotros mismos.

Debemos reconocer dónde hemos crecido como individuos, no sólo por los logros que se pueden incluir en un currículum.

Aprenda a reconocer cómo usted como persona se ha hecho más fuerte, más resistente y más consciente de sí mismo. Agradece tus mejoras y tu crecimiento. Aprecie el hecho de que usted sobrevivió y prosperó después de situaciones difíciles. Cuando estés en el proceso de encontrar el equilibrio entre quién eras y cómo eres ahora, enorgullécete de ti mismo por perseverar.

Al declarar lo que agradeces cada día, estás programando tu cerebro para que reconozca lo que quieres en tu vida. A través de su propia programación, su mente buscará automáticamente lo que se necesita para continuar proveyéndoles eso. Esto se aplica a las personas que usted desea en su vida, el desarrollo personal de hábitos y mentalidades, experiencias y seguridad financiera.

  1. Auto-desarrollo vs auto-mejora

Hay una manera interesante en la que nuestra mente trabaja. Cuando nos decimos a nosotros mismos que necesitamos mejorar en posponer menos, tendemos a continuar posponiendo. Si nos decimos a nosotros mismos que «estaré concentrado y organizado», aumentamos nuestros hábitos para reflejar esa intención. ¿Por qué es eso? Al decirnos a nosotros mismos que necesitamos mejorar un mal hábito, en realidad estamos poniendo un sesgo negativo en ese comportamiento. Nuestro cerebro entonces se enfoca en lo que hacemos mal. Nos criticaremos a nosotros mismos y sentiremos menos que por ello. Estamos trabajando en contra de nosotros mismos centrándonos en nuestros defectos más que en nuestras fortalezas. Esa es la naturaleza de la superación personal.

Cuando tomamos rasgos, poseemos y decimos: «Haré esto», estamos tomando rasgos que nos hacen sentir positivos y estamos eligiendo construir sobre ellos. Nuestro cerebro entonces comienza a buscar formas de mejorar o desarrollar más lo que ya podemos hacer. Eso es autodesarrollo. A veces eso significa establecer objetivos más pequeños al principio. Como «Me centraré en la intención y me organizaré durante 2 horas a primera hora de la mañana». A medida que logramos esa meta, la ampliamos hasta que hayamos alcanzado la meta final de permanecer enfocados y organizados durante días enteros.

El poder de las afirmaciones en el autodesarrollo

Otro aspecto del autodesarrollo incluye el uso de afirmaciones para lograr lo que queremos. Las afirmaciones son afirmaciones que comienzan con «Yo soy…». Por ejemplo, «me comprometo a concentrarme en escribir 500 palabras cada mañana». Al redactarlo en tiempo presente y de una manera positiva, estamos programando nuestras mentes para hacer esa acción. Como resultado, no buscará al azar lo que usted va a hacer. Ya sabrá lo que quieres hacer.

Esta diferencia distinta, aunque sutil, entre la superación personal y el autodesarrollo puede marcar una gran diferencia en cómo nos sentimos al cambiar algo y cómo nuestro cerebro operará para apoyarlo.

  1. Compromiso

El compromiso es la diferencia entre «Intentaré hacer esto» y «Estoy haciendo esto».

«Lo intentaré» esencialmente da lugar a excusas para no seguir adelante. Le has dicho subliminalmente a tu cerebro que esperas fallar. Que lo harás siempre y cuando sea fácil, pero si se pone muy difícil, lo dejarás.

«Estoy haciendo esto», cuando se dice con una acción de refuerzo, le dice a tu cerebro que eres serio y estás comprometido a hacer el trabajo necesario para lograr la meta. Cuanto más a menudo se refuerza la declaración con acciones, más fácil es comprometerse. Le has mostrado a tu cerebro tu compromiso, así que no buscará otras opciones. Es como cuando necesitas ir a trabajar. Te levantarás todas las mañanas, y bajo el 97% de las circunstancias, irás a trabajar sin importar cómo te sientas. Tu cerebro ni siquiera lo cuestiona. Eso es compromiso.

mindset to accomplish dreams

  1. Sea flexible en su forma de pensar

Una mentalidad de crecimiento es aquella en la que usted entiende que no está limitado en sus capacidades excepto por su voluntad de hacerlas. Una mentalidad de crecimiento fomentará la capacidad de asumir desafíos, hacer más, aprender más y aplicar más a las cosas nuevas. Las personas que tienen esta mentalidad creen que si trabajan en ello, están abiertas a diferentes opciones y perseveran, que pueden hacer o aprender casi cualquier cosa. Mantiene el cerebro abierto y flexible para el crecimiento y el desarrollo.

Una mentalidad fija se ha dicho a sí misma que no pueden hacer ciertas cosas o cree que si no nacieron con talentos establecidos, entonces no pueden aprenderlo. Una mentalidad fija cree que si las cosas no son de cierta manera, no van de acuerdo al plan, o como creen que deben ir, entonces no hay nada más que puedan hacer. Su cerebro está cerrado a adaptarse a nuevas situaciones o a ver formas alternativas de realizar tareas. Los caminos del cerebro hacia el aprendizaje y el crecimiento se han cerrado.

Es la diferencia entre ver las oportunidades y los obstáculos.

La buena noticia es que se puede pasar de una mentalidad fija a una mentalidad de crecimiento tomando la decisión y estando dispuesto a aceptar nueva información. Requiere presionarse a sí mismo para cuestionar viejas creencias, pero definitivamente puede suceder.

mindset

Pensamientos finales sobre cómo cambiar la mentalidad para aumentar su confianza

La mentalidad es probablemente el 90% de lo bien que lo haces en la vida y en todo lo que te lanza. Es completamente normal tener días en los que no te sientes lo suficientemente bien o en los que te cuestionas a ti mismo. Todos tenemos momentos así. Dar un paso atrás, aceptar que así es como te sientes ahora, pero que no tiene por qué ser tu vida es crucial. Recordar estas cinco mentalidades cuando no te sientes lo suficientemente bien y adoptar incluso una de ellas puede realmente crear un cambio positivo para ti y para tu vida.

La vida no es un túnel sin fin. Son colinas, montañas y llanuras onduladas que se extienden ante ustedes, esperando que forjen su camino paso a paso.