5 alternativas naturales al ibuprofeno que funcionan

Un informe reciente de Reuters ha arrojado algo de luz sobre el lado más oscuro de los antiinflamatorios de venta libre como el ibuprofeno.

Según el informe, «el uso prolongado de altas dosis de analgésicos como el ibuprofeno o el diclofenaco es ‘igualmente peligroso’ en términos de riesgo de ataque cardíaco que el uso del medicamento Vioxx, que se retiró debido a sus peligros potenciales». (1)

Centrándonos en un nuevo informe publicado en la revista The Lancet (2), el informe dice que si bien el uso a corto plazo de estos medicamentos populares no está asociado con un riesgo significativo, el uso a largo plazo podría causarle serios problemas.

Según la FDA, las dosis altas de AINE como el ibuprofeno también son motivo de preocupación, mientras que “los síntomas de una sobredosis de AINE suelen ser leves … del 5% al ​​10% de los pacientes experimentan convulsiones … muy raramente, coma, convulsiones prolongadas, apnea, bradicardia, se produce insuficiencia renal y muerte. ”(3)

Si bien la sobredosis de AINE puede ser poco común, es comprensible que muchos estén buscando alternativas naturales a estos medicamentos comunes. A continuación se muestran algunos remedios naturales cuya seguridad y eficacia han sido científicamente probadas:

1. Jengibre

En un ensayo clínico comparativo doble ciego, se demostró que el jengibre es tan eficaz para aliviar los síntomas de la dismenorrea (dolor, hinchazón y náuseas asociados con la menstruación) en mujeres jóvenes como ibuprofeno y otro AINE de venta libre (4).

2. Crema tópica de árnica

A menudo se utiliza como analgésico tópico, la crema de árnica se utiliza a menudo para el tratamiento de la artritis. De hecho, un estudio doble ciego que comparó la eficacia de la crema de árnica con el ibuprofeno para el tratamiento del dolor articular relacionado con la osteoartritis mostró que no solo la crema de árnica era igual de eficaz, sino que menos pacientes informaron efectos adversos con la crema de árnica que con el ibuprofeno (5).

3. Ácidos grasos omega-3

Se encuentran en pescados grasos como el salmón, los ácidos grasos omega-3 tienen poderosas propiedades antiinflamatorias. Incluso se han estudiado como una posible alternativa a los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos para el dolor discogénico y se ha demostrado que son eficaces y seguros (6).

4. Cúrcuma

Si no ha oído hablar de las propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma a esta altura, definitivamente se lo está perdiendo, pero ¿sabía que también se puede usar para controlar el dolor? “La dosis habitual de cúrcuma en polvo estandarizada [for pain] son 400-600 mg tres veces al día ”, afirma un artículo. El único inconveniente es que el uso prolongado de la cúrcuma de esta manera puede causar malestar estomacal (7) en algunos individuos.

5. Hierba de San Juan

Si bien la eficacia de la hierba de San Juan para el manejo del dolor aún no se ha probado ampliamente en humanos, ya se ha demostrado que es eficaz para tratar el dolor en modelos animales desde 2004. De hecho, un estudio mostró que en el modelo de ratón , St. John’s Wort era un analgésico aún más potente que el propio ibuprofeno (8).

Llegar a la raíz del problema

Si bien estos remedios naturales pueden tratar los síntomas del dolor y la inflamación, cuando se trata de estos problemas es mejor considerar el problema de manera integral; eso significa no solo tratar los síntomas individuales, sino buscar las causas fundamentales de los síntomas en sí mismos y tratar con ellos en la fuente.

Cuando se trata de dolor e inflamación crónicos, los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden marcar una gran diferencia, especialmente cuando eso significa eliminar los alimentos que empeoran la inflamación y hacer ejercicio con regularidad.

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  1. http://www.reuters.com/article/2013/05/29/us-painkillers-risks-idUSBRE94S1FV20130529?feedType=RSS&feedName=healthNews
  2. http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736%2813%2960900-9/fulltext
  3. http://www.fda.gov/ohrms/dockets/ac/02/briefing/3882B2_02_McNeil-NSAID.htm#_Toc18761781
  4. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19216660
  5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17318618
  6. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16531187
  7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3011108/
  8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16414593

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