El envejecimiento, como lo conocemos, es ciertamente algo hermoso por derecho propio, sin embargo, también puede ser increíblemente frustrante. Encuentras tu remedio perfecto para una dolencia, solo para ser golpeado una semana después por la siguiente en lo que parece una saga interminable de cambios corporales. Entonces, ¿qué tiene que ver con envejecer y tu cabello cambiando tanto, estamos hablando de adelgazamiento, cambio de color, aspereza y rizos, y qué diablos se supone que debemos hacer al respecto?
La buena noticia es que puede ser algo reversible. Con eso, me refiero a que tu cabello puede estar reaccionando negativamente a uno o más factores en tu vida que pueden cambiarse fácilmente. Y aunque todavía puede ser genético, hay una serie de cosas que podría hacer para reparar su cabello rebelde y devolverlo a su antigua gloria.
Esto es lo que vas a encontrar!
Hormonas fluctuantes
Seamos realistas, hay muchas razones por las que sus hormonas pueden estar cambiando. ¡Podría ser el control de la natalidad, la menstruación, el embarazo o simplemente la edad (hola menopausia)! Todos estos pueden causar una serie de cambios en tu cabello. Una pérdida significativa de estrógeno hace que los folículos pilosos se encojan, lo que puede provocar una reducción del grosor del cabello. Además, durante la menopausia, los niveles de estrógeno tienden a disminuir y son reemplazados por andrógenos. Este aumento a menudo da como resultado una textura más fina y también puede enviar señales variables a los folículos pilosos, cambiando físicamente su forma y creando un rizo donde su cabello solía ser liso, o viceversa.
Una forma de combatir esto es introducir alimentos naturalmente saturados de estrógeno en sus dietas, como nueces, semillas, proteínas de origen vegetal como el tofu y la soja, las bayas y el vino tinto. Si bien la pérdida de cabello posparto puede parecer extrema, es temporal y simplemente se debe a que su cuerpo vuelve a la normalidad. Por supuesto, si cree que esto se debe a un cambio en el método anticonceptivo, hable con su médico acerca de cuáles pueden ser sus otras opciones.
Peligros ambientales
¿Alguna vez has notado que tu cabello parece tener mente propia en un día húmedo? Esto se debe a que las moléculas de agua son como pequeños imanes que tiran de tu cabello creando muchos más enlaces de hidrógeno de los que sucedería en un clima más seco. Esto hace que reaccione de diferentes maneras, es decir, que se vuelva ondulado o rizado. El agua dura también puede causar estragos en las cerraduras, ya que puede estar contaminada con cloro, calcio, magnesio u otros productos químicos agresivos. Esto puede hacer que tu cabello luzca seco y sin brillo.
Una forma sencilla de corregir ambos es utilizar un champú hidratante. Estos champús y acondicionadores no solo hidratan, devuelven la vida a tu cabello, sino que también pueden ser increíblemente reparadores. Pueden trabajar para reparar roturas y puntas abiertas y fortalecer el cabello contra daños futuros.
Pérdida de colágeno y proteínas
Si bien el colágeno es más conocido por su capacidad para mantener a raya las arrugas y la celulitis, también es un factor clave en la salud de tu cabello. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos comienzan a producir menos colágeno de forma natural. Sorprendentemente, este cambio generalmente comienza alrededor de los 25 años, pero como sabemos ahora, el folículo piloso juega un papel muy importante en la textura de nuestro cabello. Entonces, a medida que nuestra piel pierde elasticidad y el folículo se debilita, no es tan sorprendente que el cabello sea el siguiente afectado. El colágeno actúa como un antioxidante, que su cuerpo usa para combatir los radicales libres o la acumulación de contaminantes ambientales en el cuero cabelludo, lo que luego causa daño y adelgazamiento del cabello. También puede provocar un envejecimiento prematuro.
Junto con esto, el exceso o la falta de proteínas en su dieta pueden ser el culpable. La proteína funciona para apoyar el cabello fino o medio, dándole fuerza y sedosidad. Sin embargo, si tienes el cabello grueso y rizado, demasiada proteína puede hacer exactamente lo contrario, dando como resultado mechones ásperos, quebradizos o secos.
Hay algunas formas de introducir más colágeno en su rutina, incluidos champús, gomitas de vita con infusión de colágeno y polvos que puede mezclar con alimentos como batidos, café y bocadillos energéticos caseros como estos de chocolate y frambuesa. En cuanto a las proteínas, la cantidad sugerida de ingesta diaria es de aproximadamente 0,36 gramos de proteína por libra de peso corporal. Sin embargo, usted es quien mejor conoce su cuerpo, así que no tenga miedo de experimentar y ver qué funciona mejor para usted.
Rutina, rutina, rutina
Todos sabemos que demasiado estrés durante demasiado tiempo puede catapultarnos a un envejecimiento prematuro que resulta en la caída del cabello, adelgazamiento y encanecimiento del cabello. Lo que quizás no se dé cuenta es que el ciclo de crecimiento del cabello dura entre cuatro y siete años, lo que significa que cada cuatro a siete años, cada mechón de cabello se reemplaza por completo por uno nuevo. Es probable que esta nueva melena tenga su propio conjunto de propiedades que pueden o no verse y sentirse como la antigua.
Constantemente bombardeamos nuestro cabello con herramientas térmicas, productos de peinado, cepillado y corte excesivos. El calor y el color pueden dañar el cabello, mientras que el uso excesivo de productos puede obstruir los poros y dañar los folículos. Mientras tu cuerpo cuida el cabello volviéndolo a crecer, puedes probar el limpiador de cuero cabelludo New Dawn de Better Not Younger para darle ese impulso adicional. Tenga en cuenta que esto también puede ayudar con los radicales libres que mencionamos anteriormente.
Existe una cantidad alarmante de factores aparentemente minúsculos que pueden hacer que cambie la textura de tu cabello. Aunque ciertos cambios son inevitables, como el adelgazamiento y el encanecimiento, ciertamente hay formas de ralentizar estos procesos e incluso revertir algunos efectos prematuros. Lo más importante es que recomiendo prestar mucha atención a nuestra ingesta de proteínas, si está coloreando o tratando con calor su cabello con frecuencia y los tipos de productos que está colocando en su cabello. Si ninguno de estos parece ser el culpable, intente combatir los cambios de textura con productos, dietas y suplementos especialmente formulados, ya que pueden marcar una diferencia increíble. Y por supuesto, no olvides beber agua.
Imagen destacada a través de Instagram