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Las estadísticas de salud mental en los Estados Unidos muestran que al menos 17 millones de adultos sufren de depresión. Estas cifras representan alrededor del 7% de la población total de estadounidenses. Estas cifras son bastante alarmantes porque la depresión puede causar trastornos mentales y deficiencias graves, lo que dificulta la capacidad de la víctima para progresar.
Enfrentar la depresión por su cuenta puede ser devastador. La gente recurre a diferentes técnicas de tratamiento de la depresión. Sin embargo, saber que alguien más luchó con éxito antes que usted puede ser tranquilizador. Aquí hay 21 citas positivas para ayudarle a vencer la depresión.
Esto es lo que vas a encontrar!
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21 citas positivas para ayudarle a vencer la depresión
1 – "Nunca confundas una sola derrota con una derrota final." -F Scott Fitzgerald
Los signos de depresión a menudo vienen en múltiples episodios. Puede sentir que ha ganado, pero se encuentra en otro ataque de pánico. Hacia adelante, una ronda de ansiedad puede seguir al episodio de depresión posterior.
Sin embargo, F. Scott Fitzgerald le anima a seguir adelante. En su cita, afirma que nunca hay que desanimarse en la lucha contra la depresión. Él le tranquiliza diciendo que un solo contratiempo no debe disuadirlo de crear resiliencia para combatir su enfermedad mental.
2 – "Nuestra mayor gloria no está en nunca caer, sino en subir cada vez que caemos." -Confucio
Confucio le anima a ser resistente en la lucha contra la depresión. Caer en el camino es sólo un revés. Su éxito en la superación de la depresión es su capacidad y fortaleza para recuperarse de un día malo y de una semana de ansiedad. Su éxito está en seguir adelante.
3 – "Cada mañana nacemos de nuevo. Lo que hacemos hoy es lo que más importa. -Buddha
De acuerdo con Buda, usted debe olvidar el ataque de pánico de ayer y siempre comenzar de nuevo. Debes olvidar tus preocupaciones y seguir adelante. Cada mañana se marca como una nueva oportunidad para que te sientas mejor y te vuelvas más fuerte. Por lo tanto, cada día te presenta una oportunidad para reunir tu fuerza mental y mantener la estabilidad emocional.
4 – "El wan que mueve una montaña comienza por llevarse pequeñas piedras." -Confucio
La depresión es una enfermedad mental compleja que afecta su bienestar diario. Superarla implica un procedimiento inmenso que requiere una implicación total. La depresión le presenta una tarea insuperable, que va desde lidiar con la depresión hasta la ansiedad sin importar su fuerza emocional.
La cita de Confucio te inspira a seguir luchando contra la depresión. El hecho de que el progreso lento o directo puede producir gradualmente resultados enormes le tranquiliza cuando está débil, cansado y deprimido.
5 – "Cree en ti mismo y en todo lo que eres. Sepa que hay algo dentro de usted que es más grande que cualquier obstáculo." -Christian D. Larson
Según Christian D. Larson, la depresión es una batalla que requiere fuerza interior. El primer paso para vencer la depresión y la ansiedad es aceptar que tienes la voluntad y el poder para hacerlo. La auto-creencia puede darte la valentía de seguir adelante y ganar.
6 – "Las personas más bellas que hemos conocido son aquellas que han conocido la derrota, el sufrimiento, la lucha, la pérdida y la pérdida conocidas, y que han encontrado la salida de las profundidades.
Nos hacemos más fuertes al ser resistentes en la batalla contra la depresión. Aquellos que han vencido la depresión antes tienen un entendimiento más profundo y compasión que los hace sensibles acerca de sus causas.
Elisabeth Kübler-Ross anima a las víctimas a no rehuir el reconocimiento de nuestras batallas secretas. En cambio, las víctimas deben estar orgullosas del trabajo que realizamos para vencer nuestra enfermedad mental.
7 – "Empieza haciendo lo que es necesario, luego haz lo que es posible, y de repente estás haciendo lo imposible." – San Francisco de Asís
Superar la depresión es un proceso complejo que requiere paciencia. Por lo tanto, empujarse demasiado fuerte y muy rápidamente puede causarle más daño. Tómelo con calma, y superará el desafío que encuentra a medida que progresa
San Francisco de Asís afirma que los problemas de hoy pueden ser las fuerzas de mañana. Por lo tanto, nunca debes rendirte porque algo parece imposible hoy en día.
8 – «Sonríe, respira y ve despacio.» -Que Nhat Hanh
Según Thich Nhat Hanh, la batalla de la depresión es un proceso continuo que nunca puede terminar. Cada día presenta nuevos desafíos mentales. Debes darte espacio para enfrentarte a tu reto lentamente. Por lo tanto, respira, posa, diviértete antes de continuar.
9 – «No tienes que controlar tus pensamientos. Sólo tienes que dejar de dejar que ellos te controlen». Dan Millman
La depresión puede empujarte a pensamientos profundos que pueden ser indeseados. El mayor desafío puede ser si dejas que tus reflexiones te controlen. Dan Millman te inspira a no rendirte si fallas en controlar tus pensamientos. Anima a los deprimidos diciéndoles que tienen el poder de determinar cómo sus pensamientos pueden afectar sus emociones y respuestas.
10 – «Aprende de ayer, vive para hoy, espera para mañana.» -Albert Einstein
Debes mantener viva tu esperanza si quieres ganar la batalla contra la depresión. Deberías dejar de vivir en el pasado y enfrentarte al presente de frente. De acuerdo con Albert Einstein, esperar para mañana puede ayudarle a prevenir episodios depresivos recurrentes y futuras recaídas de ansiedad.
11 – «Hay muchas, muchas mejores cosas por delante que cualquier cosa que dejemos atrás.» -C. S. Lewis
Para superar la depresión, usted debe entrenar su mente para esperar un futuro más brillante. Al enfocar tu mente en un futuro positivo, te ayuda a superar los momentos más oscuros de tu pasado. Siempre espera un futuro brillante y tus miedos y ansiedades no pueden empujarte a la depresión.
12 – « No eres tu enfermedad.» – Julian Seifter
La depresión puede volverte loco a veces. Puede ocupar la mayor parte de la vida diaria de las personas. Julian Seifter le anima a ser honesto con su enfermedad mental y a creer que esto no define la personalidad.
13 – «Tú, tú mismo, tanto como cualquiera en todo el universo, mereces tu amor y afecto.» -Buda
La depresión destruye vidas. Puede hacer que usted tenga que adivinar su estado mental. Sin embargo, quererte a ti mismo es el primer paso para aceptar e implementar formas efectivas de superar el problema.
14 – «Hay esperanza, incluso cuando tu cerebro te dice que no la hay.» -John Green
Aferrarse a la esperanza de un futuro mejor aun cuando el día parezca gris en sus mentes. La cita de inspiración de John Green puede elevar a una persona que se siente deprimida ayudándola a controlar sus respuestas emocionales.
15 – «Eres como un cielo gris. Eres hermosa, aunque no quieras serlo». -Jasmine Warga
La peor parte de la lucha contra la depresión es cuando la gente pierde su autoestima. Se retiran del mundo convencional. Sin embargo, un simple recordatorio de su bondad puede ser lo que necesitan para seguir adelante.
16 – «Los actos nobles y los baños calientes son la mejor cura para la depresión.» – Dodie Smith
Dodie Smith cree que en lugar de sentirse deprimida, usted debe pasar más tiempo dando a la sociedad. Ella basa su concepto en el hecho de que usted eleva su autoestima cada vez que ayuda a una persona necesitada. Por lo tanto, tómese un poco de tiempo para cuidarse. ¡Te lo has ganado!
17 – » La preocupación debe llevarnos a la acción y no a la depresión. Ningún hombre es libre que no pueda controlarse a sí mismo.» -Pitágoras
Una persona deprimida siempre debe recordar que debe esforzarse por recuperar el control de sus emociones. Nunca deben dejar que sus mentes determinen sus acciones. Un pequeño recordatorio de esta verdad vital puede elevarte de tu estado de depresión.
18 – » No tienes que vivir una mentira. Vivir una mentira te arruinará. Te llevará a la depresión. Deformará tus valores». -Gilbert Baker
La mejor manera de combatir la depresión es comprender sus causas profundas. Gilbert Baker señala que fingir su estilo de vida es una causa de depresión que nunca debe dejar que se apodere de su vida. En su lugar, manténgase fiel a sus valores y vivirá una experiencia sin estrés.
19 – «Si quieres conquistar la ansiedad de la vida, vive en el momento, vive en la respiración.» -Enviar a Ray
La depresión a menudo es causada por el hecho de vivir en los eventos y pensamientos del pasado. Amit Ray , en Om Chanting and Meditation cree que a menos que estés listo para dejar ir el pasado, no estás preparado para luchar contra lo que te deprime.
20 – «La vida es el diez por ciento de lo que experimentas y el noventa por ciento de cómo respondes a ello.» -Dorothy M. Niedermeyer
Usted puede inspirarse en la cita de Dorothy M. Niedermeyer entendiendo que usted tiene el control de sus acciones. Tu mente es sólo una fuente de pensamientos buenos y malos.
21 – «La pupila se dilata en la oscuridad y al final encuentra la luz, así como el alma se dilata en la desgracia y al final encuentra a Dios». -Víctor Hugo
Esta cita de Victor Hugo , Les Misérables le anima a permanecer positivo incluso durante el día oscuro de su depresión.
El balance final: Las citas positivas pueden elevarte y ayudarte a vencer la depresión
La depresión puede determinar la manera en que usted se siente, piensa y actúa antes que los demás. Afecta su bienestar emocional y desestabiliza su estado psicológico.
Todos necesitamos mensajes de bienestar mental para mejorarlos y tener éxito en nuestra vida diaria. Usted debe tomar su tiempo para leer estas 21 citas de positividad para ayudarle a vencer la depresión. Pueden ayudarle en sus momentos bajos y distraerle de su dolor de la depresión.